Reidar

Sobota, piękne spokojne popołudnie. Pada deszcz, pogoda jest conajmniej nie miła. W małym miasteczku, w nie dużym mieszkaniu typowej rodzinki 26-04-2014 roku doszło do przełomowej chwili, gdy człowiek, amator, który rozpoczął swoją przygodę ze wspaniałym sportem Street Workoutem osiągnął coś co kiedyś wydawało się dla niego niemożłiwym. Wykonał Front Lever'a. Utrzymał go może i 3 sekundy, to nie wiele, ale początek czegoś wielkiego! Pozdrawiam. ;d

9731 po raz pierwszy. 9731 po raz drugi... 9731 poraz TRZECI! SPRZEDANE!

jak Ci wychdozi FL? :P

Będzie się działo :D Musimy ogarnąć kto do kogo wpada, albo najlepiej podzielic. Częściej Ty byś w Busku witał myślę, bo je?dzisz na gazie a moja benzyna śmierdzi grubym hajsem ;p

(BackLever) Zwis w pozycji początkowej z nogami pod klatką piersiwą 12s/14s/16s Zwis w pozycji początkowej z nogami prostymi w dół 12s/14s/16s BackLever na jedną i drugą nogę 8s/10s/10s BackLever ze zmianami nóg (1 powtórzenie - lewa, prawa, obie) 4/2/4 Powolne opuszczanie w BackLever (nogi nie dotykają podłoża) 8/8/8 Dipsy 16/18/20 (Plan został zapozycony od Dynlotha,) - Zmieniłem ostatnie ćw, znaczy nie dodałem dodatkowe ciężaru, ale zwiększyłem troszeczkę liczbe powtórze?. Dodatkowo przy ostatniej serii przypomniałem sobie o tym, by jak najwolniej się opuszczać i starać szybko powrócić do pozycji wyjściowej. Dało mi nie?le w kość, następnym razem cały plan będę starał się robić w ten sposób. - Przy ćw: BackLever na jedną i drugą nogę gdy starałem się utrzymać te 10 sekund z BL na lewą nogę, już po ~7 sekundzie złapał mnie skurcz w prawej nodze. Zaskoczyło mnie to i puściłem, stąd 8 sekund wytrzymałem w 1 serii. - Powolnego opuszczania nawet nie dałem rady zrobić. Poprzednie ćwiczenia musiały mnie zabardzo wymęczyć. Za każdym razem gdy próbowałem, leciałem bezwładnie jakgdybym w ogóle nie stawiał oporu grawitacji. Następnym razem będzie lepiej. Teraz jakąś jajeczniczke, kanapki z twarożkiem, owoce i do mycia.

Ano to Clutch Lever kojarze. Nie, nie chodziło mi o to :D Zresztą nie wiem czy to zrobię, ciągle mówię sobie że chce spróbować, ale jakoś nie mam okazji xd Choć słupki wszędzie widzę. Nie ćwiczyłem w ko?cu we wtorek, właśnie teraz będę się zabierał. Co jest dla mnie niesamowite, że ciągle czuje zakwasy na brzuchu po niedzielenym treningu. Nigdy nie zdażyło mi się mieć zakwasów na brzuchu xD chyba to że olałem trening na dłuższy czas daje się we znaki. Dobra, ide gotować ryżyk i trening zaniedługo.

Nie ma to jak trenowanie z bratem haha :D Powodzenia ;d

A to nie bój sie, w ko?cu się utwardzi xd

uuu co Ty masz z ta skórą :d Wcześniej pisałeś że Ci poszło trochę, teraz znów ;p zainwestuj lepiej w te rękawiczki jak masz co chwile przez to przechodzić.

Poszukałem na necie tgo Clough Lever ale nie mogłem znale?ć nic na tem temat więc nie mam pojecia Scy. xd Tak też chce zrobić. Właśnie czekam na ryżyk coby zjeść przed ćwiczeniami.

A ile masz wzrostu?

Ważne że pokonałeś strach. :D Małymi kroczkami i śmigaj dalej. Gratulacje. ^^

No przecież to klasyczne danie xD Schabowe z kurczaka, też jadam hahaha ;d

Zacząłem* :D Nie żebym się czepiał ortografi i znaków interpunkcyjnych :P W każdym razie siemka i trzymam kciuki. Pomożemy Ci z tą przygodą i resztę też sie doszlifuje. :P

ale to powoli idzie ;o 9530

Dziś chciałem trening BL zrobić ale... na spontanie kumpel zadzownił czy nie ide na rower więc wybraliśmy się na krótka przejażdzkę :P 20 KM, 2 godziny zabawy na rowerze. Nigdy nie uznawałem jazdy na rowerze jako trening, raczej jako tylko dobrą zabawę. Dzie? w każdym razie nie poszedł na zmarnowanie, coś się działo. Bawiłem się też z kolegą (nie, nie w tym znaczeniu) i zrobiłem pseudo flagę, tylko że ze zgiętymi ramionami. Postaram się zrobić jeszcze raz i wstawić Wam fotkę byście wiedzieli jak to wygląda bo mogę pisać i pisać a każdy sobie inaczej będzie wyobrazał. :D Wiem, że to jeszcze nie flaga ale i tak w jakimś stopniu cieszy mnie ten niewielki progres. :D

A co zrobiłeś pierwszy raz w życiu tym razem? :D

Siemka, trzymamy za Ciebie kciuki :D

Pamiętaj żeby się wysypiać. Im cięższy trening tym bardziej się organizm będzie męczył co przy nieodpowiedniej dawce snu da okropne rezultaty.

Tylko się nie przetrenuj :P

Ostatnio znów nie trenuje, myśle że do ostrego, prawdziwego treningu wrócę po maturce już, a teraz postaram się robić treningi pod różne pozycje i takie coś miało miejsce wczoraj. FrontLever: (FrontLever) Brzuszki do pozycji V 20/20/20 FrontLever PullUps 5/7/7 Podnoszenie prostych nóg do kąta prostego na drążku 15/15/15 FrontLever na jedną nogę (lewa i prawa) 5s/5s/5s Podnoszenie zgiętych nóg do klatki 16/18/18 Brzuszki z nogami podniesionymi do kąta prostego (łydki//\\uda) 20/20/20 Trening zapożyczny od Dynlotha (całość można znale?ć tu: http://uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=390 ) - Miałem problem z FrontLever PullUps. Nie wiedziałem za cholere jak to ugry?ć, przez co to ćwiczenie wyglądało u mnie strasznie koślawo. - Podnoczenie zgiętych nóg klatki piersiowej... Pierw robiłem to na drążku, ale potem zacząłem się zastanawiać czy autor miał na myśli robienie tego właśnie na drążku, czy na podłodze. :P Ogólnie trening mi się spodobał z tego względu, że zmęczyłem się cholernie. Nie wiem czy to przez lekką chorobę, czy faktycznie było tak ciężko. Postaram się trenować FL regularnie i zobaczymy po jakim czasie uda mi się go poprawnie zrobić. Trzymajcie kciuki. :P

Gdzie jedziesz na warsztaty? :>

Dziękuje, nie poddam się :D

Okropne... SKurcz mi się zrobił w prawej dłoni po 1 serii i nie mogłem wyprostować palców hah.

Noo i jestem po treningu, LYCH. Było ciężko... Standardowy trening z poniedziałku. Nie mam siły wklejać to co mi się udało, a co nie. - Ogólnie ciężko było na diamentach jak zawsze. 28/29/21 nie dałem rady na ko?cu. - Opór też, największy zresztą pojawił się przy pompkach na kostkach. Okropne, nie lubie ich... Teraz po treningu chciałem ryż z piersią z kurczaka zjeśc, ale na sam widok jedzenia żołądek mój przeżwa rewolte i wszystko mi do gardła podchodzi więc raczej jeszcze troche poczekam. :P