Siwa

Masz się już czym pochwalić :D

9301

9294

Witaj i dużo progresu życzę :D

No najlepiej do lekarza na prześwietlenie, chyba że samo przejdzie po paru dniach, więc nie obciążaj zbytnio tej nogi

9282

9266

9264

Witaj i zacznij już od dziś :D

Hej :D

Co Ci się stało? :d

Dobrze jest ;D

Masaż dopiero w maju heh ;-) Samej ciężko mi określić dokładnie gdzie mnie boli, może i faktycznie d?wigacz. I to może być to ;-) Jak tam sobie nacisnę w tym miejscu to omatkoboska. Pójdę do rodzinnego najpierw, niech mnie kieruje dalej o ile będzie trzeba. Może jakieś złe nawyki mam i je po prostu wyeliminuję :D A z tą lampą to dobry pomysł, nie jest taka droga Dzięki za zainteresowanie, będę działać

Morning cardio done (na czczo, no po kawusi :P ), zjadłam właśnie pożywne śniadanko :D To jest: SFD Oats Crunch* - dostałam próbkę +mleko 0.5% 250ml, banan z masłem orzechowym. Zaraz będę robić trening właściwy (trening planche i hspu bo już prawie zrobię pełną pompkę w staniu) i rozciąganie. *Co do tego SFD oats to nie polecam. W smaku trochę jak rozcie?czone białko z jakimiś pływającymi elementami. Są to niby płatki owsiane, kukurydziane i owsiane plus kawałki czekolady. Ale to zależy od smaku, który z resztą mnie nie powalił. 700g kosztuje 30zł na promocji. Jedna porcja to 50g, więc wydaje mi się to w ogóle bez sensu ;-) __________________________ Mam pytanie, może ktoś ogarnia temat. Odkąd zaczęłam chodzić do szkoły (hoho - 14 lat wstecz), boli mnie od długiego siedzenia czy stania mięsie? czworoboczny grzbietu lub płatowy szyi, nie wiem dokładnie. Po lewej stronie przy kręgu od 2 do 4. Nie byłam z tym u lekarza ale chyba będę musiała. Teraz odkąd zaczęłam pracę i stoję min. 8 h na nogach boli mnie bez przerwy. Nawet budzę się z bólem. Ostatnio jak robiłam dipsy to taki skurcz mnie złapał w tym miejscu, że ległam na ziemię ;/ Nie wiem czy może jakiś koordynator postawy, może się garbię ? :d Wad wrodzonych ani nabytych kręgosłupa nie posiadam. Dodam, że to jest uciążliwe i często boli mnie przez to głowa ;/ Na razie stosuję maść i rozciąganie. Ale to bardzo cwhilowe.

9240

Nie mogę na uchwytach, bo mi wtedy przedramię wysiada bardziej niż bez, pokombinuję jeszcze z rozstawem ;/ Dzięki za rady, po to to tu wrzuciłam :D Jutro sprawdzę ile wytrzymam leana. E:D

9234

9211

Postanowiłam sko?czyć z frogstandem, bo umiem go dosyć długo utrzymać. A co mi to da, że np. zamiast 10 sekund utrzymam go minutę? Gunwo :D Dlatego też od dzisiaj zabieram się za planche. Dzisiejszy dzie? więc uznaję oficjalnie za pierwszy mojej nauki czystoplancheowej xD Co tydzie? lub dwa będę wrzucać filmiki z progresem lub jego brakiem do oceny i ochrzanienia mnie Nie wychodzi Ci planche nawet w najmniejszym stopniu? Nie przejmuj się - mi też nie! :D Pow3r sko?cz z tymi filmami koksów robiących planche, bo popadam w coraz większe kompleksy

Na zajęciach z fitnessu miałam, że długotrwałe spożywanie drobiu (głównie fileta, bo to właśnie w cycka dostają te zastrzyki z antybiotykami) może powodować zmiany hormonalne, ale to bardziej u kobiet. Nie wiem jak jest w przypadku mężczyzn i jaki %. Małym dzieciom też nie należy za szybko podawać drobiu z tych samych przyczyn, pó?niej dziewczynki np. szybciej dojrzewają. Ale wiesz, przyczyny mogą być różne. Nie mówię, że będziesz jadł pół roku i coś tam zacznie się dziać, bo nie musi. To tak samo jak z papierochami- jeden dostanie raka, drugi nie :D

Bardziej wolę potrafić, a ból... ból musi być

9209

9205

I tak trzymaj

Wiesz, że ten kurczak w nadmiarze może też i zaszkodzić?