Siwa

9097

9089

9071

Ja już po treningu, co prawda bez kettli ;-) ale nie mniej efektywnym :D Wkurzyłam się i to niesłabo, ale to tylko chwilowo xD bo mnie kumpela wych***ła. Ale za to mam czas na forum Odkąd biorę magnez+b6 i tran (ok. 3 miesiące ) nie stresuję się i nie denerwuję jak kiedyś. Polecam Jutro mam poranną zmianę, więc po południu- po tygodniu nieobecności- zawitam na siłownię. Jednak skuszę się na trening nóg i przysiady ze sztangą mimo, iż w sobotę mam 12h, jest po dziesiątym, były bony do mojego sklepu z przecenami także będzie masakra. Ale co mi tam Trening ważniejszy niż praca :D

9067

Jak tak patrzę na ten filmik, to te kettle całkiem fajne się wydają Przydałyby mi się po dwa 2x8kg i 2x12kg, ale ceny nieziemskie :d

9059

9051

Tak właśnie :D

Heh :D Przyznać trzeba, że rzecz to przydatna :D

9043

Przemęczenie albo niedotlenienie Też tak czasem mam

9041

Wczoraj zrobiłam porządny trening klatki i tricepsa,dziś czuję mocne zakwasy :D W ko?cu je mam ;-) Dzisiaj będzie biceps + plecy i abs, bo mam wolne. Zrobiłabym nogi, ale boję się, że się nie ruszę na następny dzie?, bo jak ja robię nogi to do upadłego - a potem 4 dni zakwasów ;/ Poczekam do świąt z nogami xD I tak jak mówiłam, jestem tydzie? w pracy i 1kg mniej ;/ Mama mi powiedziała, że to przejściowe :P Ona, gdy zaczęła pracę to też schudła, ale potem nadrobiła :D Tylko jeśli wracam o 22 lub 23 do domu to nie ma mowy, żebym coś zjadła, bo nie umiem nic zjeść o tej porze :P I jako, że siłownia będzie sporadycznie, zaopatrzę się w kettla (na razie 1), tylko muszę ogarnąć ćwiczenia i wybrać odpowiednią wagę dla mnie (im ciężej, tym lepiej :D). Ale to po 1 albo 2 wypłacie :D

Witaj :D

Radziłabym całkiem odpuścić chwilowo treningi patrząc po Twoim planie. Bardziej sobie zaszkodzisz niż pomożesz.

Pow3r, a Ty w domu ćwiczysz coś czy tylko na zewnątrz?

Może po prostu zamiast ćwiczyć tyle miesięcy to samo, zacznij ćwiczyć już techniki

Hej :D

Zacznij jeść, bo to jest przyczyną Twoich dolegliwości. Z niedożywienia nie masz siły i pojawia się ból głowy. Kurcze, przecież jedzenie jest zajebiste!! :D

No jedzenia dużo za mało ;-) A plan jakiś sobie ułożyłeś, czy jedziesz na spontanie? I do brzucha mógłbyś więcej ćwicze? dorzucić jeśli masz siłę (a jeśli nie, to zacznij więcej jeść :D) :P No i witamy

9016

Te kursy to od około 1,5k kosztują. Zależy ile trwają, są dwumiesięczne, a są też roczne tak jak mój :D

8981

Hej :D