Siwa

8340

Popatrz, ja dziś nagrywałam próby przejścia do czegokolwiek z frog stand-u, ale wyszła jedna wielka lipa Długa droga przede mną.

Z tego co się orientuję, to sporo osób z forum korzysta. Ale tak naprawdę to do SW poleciłabym tylko coś na stawy i ostatecznie kreatynę. Wszystko to marketing, bez odżywek da się obejść. Ja niestety muszę ogarniać trochę temat, w ko?cu w czerwcu po egzaminach będę oficjalnie instruktorką fitnessu :D

8334

Omlet na słodko i słono: Na słodko: *4 jaja *50gr płatków owsianych górskich *łyżeczka kakao naturalnego *olej do usmażenia (u mnie 3ml) *słodzik do smaku lub cukier *dżem 50g Jaja ubić i niech sobie stoją i czekają xD. płatki owsiane zblendować na mąkę (można od razu ze słodzikiem), wsypać łyżeczkę kakao, zalać wodą (zimną) tak aby zrobiła się papka nie za rzadka i dodać do jaj, wymieszać i wlać całość na rozgrzaną patelnię. Smażyć najlepiej pod przykryciem na małej patelni z obu stron. Po wierzchu można posmarować dżemem dla smaku. Płatki owsiane można oczywiście dać w całości po uprzednim namoczeniu, ale w tej wersji bardziej pasują zblendowane. Kcal: 602 Białko: 38 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 52 Na słono: *4 jaja *50gr płatków owsianych *olej do smażenia *przyprawy Płatki owsiane zalać wrzątkiem do napuchnięcia, ubić jaja, dodać płatki (odsączyć z reszty wody!), dodać przyprawy (ja daję curry, sól, pieprz, zioła prowansalskie, papryka słodka). Smażyć z dwóch stron. Kcal: 535 W:32 T:30 B:35 Smacznego!

U mnie standardowo bułka z biedronki z ziarnami z sałatą lodową, serem i filetem z kurczaka albo schabem zależy co tam sobie upiekę :D Czasem daję masło :D @ScyTher, polecam. Ja niestety liczę kalorie :P No i jest chyba tu największa baza produktów, znajdziesz wszystkie marki, produkty z każdego sklepu (tylko raz mi się zdarzyło, że musiałam sama wpisywać). No i to działa podobnie jak portal społecznościowy. Dodajesz znajomych, możesz pisać bloga, posty, "przewiduje" w jakim czasie uzyskasz daną wagę itp itd.

Takie życie sportowca xD

Olimp, Scitec nutrition, Trec - to są lepsze marki, a i cena lepsza. Z ta?szych to łowickie WPC80, Ostrovia lub SFD whey protein econo v2 tylko troszkę gorsze w smaku niż te, które wymieniłam na początku, ale to kwestia gustu. Scitec był dla mnie zdecydowanie zbyt słodki. Ale co prawda to prawda, najlepiej brać białko z mięsa, ryb, jaj a na ko?cu nabiału. Białko w proszku w sytuacji, gdy nie masz jak uzupełnić go z pożywienia lub też nie masz czasu.

8332

Z tym danio to też bym tak nie szalała za bardzo, np. starsze osoby lub osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu nie mogą go jeść, bo rozdrobnione prez homogenizację cząsteczki tłuszczu przenikają od razu do krwi, nie trawią się przez co odkładają się w naczyniach krwionośnych w formie tłuszczu. ale to tak bardziej w ramach ciekawostki A i do kanapek nie używaj margaryny jeśli już smarujesz to prawdziwym masłem

8327

Margaryna to masakra jakaś, nie wiem po co to ludzie jedzą

8323

8321

8316

Haha, dzięki Przypomniałeś mi mnie z listopada z szyną na stawie skokowym. Nie można się poddawać ani rezygnować. Szacunek! Btw. Niezła kolekcja na początku

No i prawidłowo :D

łeee a ja myślałam, że wrzuciłeś swoje nagranie :P

8303

8301

Do szkoły można brać wszystko. Ja np. w zeszłą sobotę na zajęciach miałam białkowe naleśniki, a w niedzielę makaron pełnoziarnisty spaghetti z filetem z kurczaka pokrojonym w kostkę i usmażonym w przyprawach + przecier pomidorowy i kukurydza z puszki :D Jeśli nie ma się czasu na pichcenie, to mogą być przecież zwykłe kanapki + banan i serek wiejski. :D

No czasem dopada takie osłabienie :D Może zbyt gwałtownie zwiększyłeś liczę powtórze?, albo po prostu przemęczenie. Przyczyn może być wiele :P A co do miodu, to oczywiście miałam na myśli ten naturalny, też mam z wiejskiej pasieki :P

8298

Witaj :D

To niedobrze, czas się zaopatrzyć. Jest bardzo zdrowy