Siwa

U nas połowa mieszka?ców siedzi w hucie XD Kiedyś z tego słynęliśmy, teraz zostały ledwo trzy...

8195

Hej :D

Jeszcze nie, bo potrzebuję pracy z wolnymi weekendami, a u mnie na ko?cu świata to ciężko ogólnie z pracą i chyba pójdę do huty xD tylko robi się tak, że 2 dni rano, 2 dni popołudniówka, 2 nocki i 2 wolne. ;/ Inaczej bym musiała dojeżdżać do pracy a to niekomfortowe, bo nie zawsze jest bus, a i miesięczny kosztuje :P Po dwóch miesiącach uzbieram na prawko xD

8188

Jak przeczytasz książkę to skrobnij jakąś recenzję, bo też się rozglądam za ciekawą lekturą. Gdyby Cię ssało z głodu to polecam "deser" https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1959495_10151918362370213_846889598_n.jpg Białko z żelatyną + galaretka np. z napoju 0 kcal też z żelatyną :D

Osz Ty kurde, a jednak Ci się udało :D Graty, ja jeszcze u nich nie wygrałam. Jedynie raz na SFD mono+spalacz+iron test+5próbek high kicka i 5 thermo pumpa i na fanpage sfd białko sciteca :D

8181

Ja tam ćwiczę w byle czym XD Suple suplami, a prawko też przydałoby się zrobić :D

8173

8171

Siema, siema :D U mnie dziś pozytywnie, w trakcie dzisiejszego cardio rano, zdecydowałam się, że poszukam sobie pracy xD a potem zrobię prawko. Rodzice chcieli mi dać siano na nie, ale nie cieszyłoby mnie to tak jak za swoje zarobione Nudzi mi się w sumie w domu, bo uczę się w weekendy to sobie czegoś poszukam :D A co :D

8169

Porób foty i wrzuć nam ! :D

8159

Czas pokaże, na razie wzmacniam brzuch, bardziej mi wychodzi back niż front ;/

8154

8151

20-25 jest ok, w sami raz, żeby się zmęczyć (jeśli nie jedzie się z górki) :P

8148

Bardzo fajne, motywujące ale te kapie miażdżą. Szczególnie przy pompkach na piłce :D

Będę tu zamieszczała przepisy, które testowałam, lub też wymyślone przeze mnie. Będą zdrowe i niskokaloryczne z reguły. Teraz mam fazę na słodko, więc będzie "Ptasie mleczko" - tak nazywa się w oryginale, ale wg ma więcej wspólnego z sernikiem niż z ptasim mleczkiem :D Jest popularne w kręgach kulturystycznych, zwłaszcza przy redukcji. Do dzieła! Ptasie mleczko Składniki: *100g jogurtu naturalnego 0% *100g chudego twarogu *50ml mleka *WPC o dowolnym smaku (u mnie biała czekolada, pół miarki - 17g) *żelatyna 5-6g, jak ktoś się boi, że nie zwiąże może dać 10g ale to max. Przygotowanie: Twaróg z jogurtem i odżywką zblendować na jednolitą masę (można też zmiksować, ale będą małe grudki z twarogu). W międzyczasie podgrzać mleko aż zacznie się gotować, zdjąć z palnika i rozpuścić w nim żelatynę (bardzo dokładnie, troszkę to zajmuje). Poczekać aż chwilę ostygnie i dodać do zmiksowanej masy cały czas pracując mikserem. Wstawiamy do lodówki i za pół godziny powinno być gotowe Zdjęcie: Pod tym linkiem w całośc: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/r1/6w/ce/kspbjr.jpg Wartość energetyczna całości: Kcal 248 Białko 46g Tłuszcze 1g Węglowodany 12g http://screenshu.com/static/uploads/temporary/pj/0r/c3/8w27hx.jpg Ogólnie zamiast białka i/lub jogurtu naturalnego, można dać zwykły jogurt, serek homogenizowany. Można dodać też owoce, kakao. Możliwości jest milion, ale jak się liczy kalorie, to nie należy narzekać, bo i tak jest pyszne :D

8146

8138

8136