Kapitan Pow3r

8863

8861

Spoko,też siłę trzeba mieć ale najbardziej kontuzjogenny wg.mnie.

Ja tylko uświadamiam ludzi bo nie każdy wie a mnie to kuje w oczy , mój styl życia jest praktycznie identyczny jak twój z tego co piszesz xD

Raz jak ćwiczyłem to podeszło 2 gosci z wlasnie TRX, wtedy tego nie znalem i dopiero teraz sie dowiedzialem jak to się zwie i pokazali mi tam pare cwiczen.Wg. mnie takie to casualowe, kółek nic nie pobije :D No ale jak się komuś to podoba to też spoko, od czegoś trzeba zacząć bo przecież nie każdy ćwiczy z pasji do tego i chęci osiągnięcia konkretnych celów

8859

Od razu przepraszam za chaotyczność posta i za to że ktoś mógł się poczuć urażony czy coś.. Dobra, zacznijmy od tego że od znacznego czasu SW to już nie jest SW, dzieli się na 2 odłamy/style i jeden bardzo poboczny tj. Odłam wschodni - Byłe tereny ZSRR , charakteryzuje się tym że oni nie patrzą na to jak wyglądają w gruncie rzeczy tylko na to co potrafią.ćwiczą głównie "pseudo uliczną gimnastykę" czyli 90% ich treningów opiera się na nauce samych wag aka. leverów [FL , Planche , Maltese itd] U nich jakbyś powiedział/a że dzielisz trening na partie miesniowe to najprawdopodobniej zostałbyś/abyś wyśmiany/a.Oni widzą w tym zdrowy styl życia , hobby , zabawę, skill. Ameryka i pochodne - Odłam pierwotny czyli czysty SW w którym dominują podstawy tj. dipy, podciąganie,MU,pompki.łączy się je w sety/piramidy , typowe wytrzymałościówki. Gimbarr - kolumbijska odmiana aka. stawo-rozwalacze. Bodyweight Bodybuilding czyli to co robi 80% tego forum, dzieli sobie trening na parie miesniowe podobnie jak w zwykłym bodybuildingu z tym że z wagą własnego ciała a nie ciężarami. I nie, BW BB i zwykły SW to nie jest to samo i szlak mnie czasami trafia jak czytam że ktoś chce robić masę/rze?bę ćwicząc SW.Ludzie to jest BW BB a nie SW! W SW nie robi się masy/rze?by tylko ćwiczy , po prostu. Pozdrawiam.

Ja równiez barki tyle ze cwiczac planche i fl :D

8856

Dzis regen , jutro ogie? :D

8854

Metoda Armstronga,polecam.

8846

8844

8841

A ty, ponimayesh' zhizn'? :D

8839

8831

Trzeba ci teraz tableta / smartfona do przeglądania forum w wolnych chwilach xD Kolorowych :P

Straddle,pełnego w marzeniach nawet nie umieszczałem :D

Jeej, gainer spowalnia trawienie bo jest na masę , im wolniejszy metabolizm tym korzystniej robić masę :D Jednak masa? :D

Apropos, nagrałbyś dla mnie jak ty robisz? Ciekaw jestem, spróbuj moją techniką , taką jak na filmie.Myślę że zrobiłbyś lepiej niż ja

Witam ,powodzenia

Nadal brak mi tylko jednego , większego wychylenia do przodu W wakacje będzie prosty z 5s , taki jest cel :D

Wg. mnie najlepsza próba do tej pory. Mógłbym przytrzymac tę pierwszą pozycję dłużej ale stwierdziłem że chcę się od razu nauczyć na wyprostowanym core, jest znacznie trudniej ale poprawnie i lepiej wygląda, powoli do przodu