Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
8809
-
8805
-
Cholera mnie tez to ciekawi , oni mają podłoże gimnastyczne wydaj mi się niektórzy albo po prostu długo ćwiczą..+mają skąd czerpać wiedzę od swoich rówieśników którzy już potrafią samoloty i inne bajery.
-
Na lato na kartce a3 na piszę "SZUKAM CWICZACEJ DZIEWCZYNY" i sobie przykleje na drążek z boku , zeby przechodnie z deptaka widzieli xDD
-
" Zeszyt koksa", czyli mój pierwszy zeszyt treningowy, by Szklanek:)
Kapitan Pow3r odpowiedział szklanek23 → na temat → Dzienniki treningowe
Codziennie nie ćwicz nóg, to najwieksza partia miesniowa ciala i z tego wynika ze potrzebuje najwięcej czasu na zregenerowanie się.Daj nogi 2 , max 3 x w tyg. Reszta spoko. -
Aro400 DT - od zera do bohatera :)
Kapitan Pow3r odpowiedział aro400 → na temat → Dzienniki treningowe
Ja po 2 latach nie ustoję wiecej niz 5s haha. Pewnie dla tego ze to pominąłem i mi wystarczą pompki w hs przy scianie :D Póki masz zakwasy to się ciesz, tyle powiem -
8799
-
Witam i wytrwałości :D
-
8795
-
"Znam" go od bardzo dawna , jeden z silniejszych na tej planecie xD Z resztą ,a co można na Syberii robić.
-
8787
-
Bez przesady, jestem 2 lata młodszy od Ciebie XD Fakt, nie obijam się a przynajmniej próbuję i jakoś idzie :D
-
Też myślałem o obciążnikach na nogi, 1kg/noga by jak dla mnie starczyło spokojnie.Co do technik proponuję ćwiczyć tuck planche lub coś pod niego jeżeli nie potrafisz + l sit lub progresje pod niego jezeli nie potrafisz.2 dobre postawy
-
Bezprecedensowy Bez przesady xD tetezz Nie ćwiczę tego w ogóle, jak osiągnę swoje cele główne to może zacznę, z tego co pamietam to robiłem straddle HF na jakies 5 - 10s tylko problem w tym że mi core się giął w banan i wisiałem z prostymi rękoma i od brzucha wygięty troszkę w dół.Z samym holdem nie mam problemów poza w/w.
-
tak o , bo moze ktos w motywacji nie widzial ;d
-
:D
-
8782
-
Marzenia senne ^^
-
Próbowałem parę razy dosc dawno temu i jedna z prob skonczyla się paraliżem sennym i już mi się odechciało D:
-
8772
-
Miałem podobnie, maść rozgrzewająca.Nie czytałem ulotki i zamiast 1cm paska maści naładowałem z 5cm lekko i potem cały dzie? z wrzątkiem na ręce..
-
8769
-
No sam nie wiem, popytam znajomych z treningów.. Obwód pasa 80cm na czczo , duzo , malo ?
-
Jak ci progress idzie to się nie ograniczaj,nigdy.Pamiętaj o tym i powodzenia !
-
" Zeszyt koksa", czyli mój pierwszy zeszyt treningowy, by Szklanek:)
Kapitan Pow3r odpowiedział szklanek23 → na temat → Dzienniki treningowe
To przez forum,nie twoja wina Powodzenia w treningach!