Kapitan Pow3r

Słaba ironia, nogi mam właśnie małe i ja się z tym zgadzam;udo 60 łydka 38 , patyki w porównaniu do góry.Co z tego że duże ciężary jak dla mnie biorę na te nogi jak nadal one są małe , szczególnie łyda.Ale to nie jest kulturystka i mam wylane byle je ćwiczyć jako taki :D //A teraz tez zauwazylem jak oglądnąłem jeszcze raz ten filmik moj, w realu są mniejsze.To chyba przez kamerę albo ujęcie czy cos.A nawet sam nie wiem bo nie wydaje mi sie zebym serio mial takie duze nogi..

8764

O,niektóre znaki specjalne tez wysiadly :/ Teraz trudno to przeczytac ;f

To jest świetne , chciałbym też jedną scianę abs tylko wyciągnąć itd. Adam Raw też kiedyś praktykował ; Mega!!

Od jutra zaczynam eksperyment nt. zwężenia talii sposobem Vince'a Girondy tzw. Abdominal Vaccum. Opis : http://itsamixturereally.blogspot.com/2008/07/stomach-vacuum.html Filmik od WK - dokładne omówienie i pokaz. Oto progresja którą będę robić, zobaczym jak długo pociągnę Jutro rano zmierzę obwód w pasie na czczo, z rana i zobaczymy jak będzie po tyg / 2 lub miesiącu :D 4x w Tyg. Week #1 20 Seconds 3 Sets 5 Reps Week #2 30 Seconds 3 Sets 5 Reps Week #3 40 Seconds 3 sets 5 Reps Week #4 50 Seconds 3 sets 5 Reps Week #5 60 Seconds 3 sets 5 Reps Week #6 50 Seconds 4 sets 5 Reps Week #7 60 Seconds 4 sets 5 Reps

Czemu duży, nie gadaj że po tym paru sekundowym filmiku to wywnioskowales xD Teraz to głównie równowaga,masz rację

Bo za ciężkie są , a tak serio to spróbuj zrobić jakiegoś levera np nawet L sita i poloz sobie na kostki 0,5kg to zobaczysz różnicę.Może i buty tyle nie mają ale sam fakt ze jest latwiej.Taki myk od prosów , niby durny ale działa :P

https://www.youtube.com/watch?v=sxp8rLZP7ro Mamy na sali jakiegoś tłumacza ?!

8749

b8ea04a8ff2a9a461ab35b32701ccd05

To akurat sprawka Dynlotha, mam juz nagrane skoro prosicie to zaraz obrobię i tu dodam tylko tym razem to 1 klip i niezbyt udany :P

Miał być żarcik a forum się spierdoliło , wybaczcie za stwierdzenie ale w pełni oddaje powagę zaistniałem sytuacji xD Co do treningu to 1h treningu skilli :]

Nic tylko gratulować :D

8740

Hoo, wariatka :D

8728

8726

Linki mi nie działczą :/

8722

8720

Jak jeszcze nie byłeś to leć czym prędzej do lekarza!

Całkiem spoko, potrafisz zrobić strict form a nie crossfitowe ? :D

0;40 , imponujące nieprawdaż ? :D //dopiero teraz zwróciłem uwagę na to co stoi na półce po prawej stronie ,teraz juz się nie dziwię :D

Heh,oryginalnie miałem tylko fronta wrzucić ale filmik by był za krótki więc resztę też dodałem.Hmm, właśnie zauważyłem że podczas tego "planche" stosunkowo im dalej nogi wyciągam tym bardziej zmniejsza mi się wychylenie na rękach a powinno iść w drugą stronę to może bym to utrzymał a tak to efekt widoczny.Cóż,trzeba nad tym popracować żeby na wakacje było czym szpanować xD

Heh,oryginalnie miałem tylko fronta wrzucić ale filmik by był za krótki więc resztę też dodałem.Hmm, właśnie zauważyłem że podczas tego "planche" stosunkowo im dalej nogi wyciągam tym bardziej zmniejsza mi się wychylenie na rękach a powinno iść w drugą stronę to może bym to utrzymał a tak to efekt widoczny.Cóż,trzeba nad tym popracować żeby na wakacje było czym szpanować xD