Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
No z czystym sercem mogę przyznać że jak dla mnie to poszedłeś w dobrą stronę z tym planem , jest dobry Teraz tylko jak już ci miną zakwasy lub inne skutki tego treningu to czas na następny lub utrudnienie tego btw. mega plus za wznosu nóg w staniu na głowie , bardzo mało kto to robi a bardzo potrzebne
-
7356
-
Balls of Steel :D
-
Zajebiscie ci idzie
-
¦więtej pamięci przyjaciel , który chodził na Vo-Quyen (wietnamska sztuka walki) nie raz mi mówił że mistrzowie potrafię plank na 45 MINUT ~ i mówią że po tym czasie uwalniają się " moce joniczne "
-
O, to nawet i lepiej :D
-
A, chyba że tak.Taki ze mnie " znawca " a o tym nie wiedzialem ,cóż.Człowiek uczy się całe życie btw. kiedy wreszcie te planche ? :D
-
Nie żeby coś ale kreatyne to się na masówce bierze jak dla mnie :D
-
Cóż, wyszło na to że dzisiaj jednak nie ruszam się z domu z pewnych powodów.
-
7345
-
http://www.youtube.com/watch?v=57CH1uQP6c4 Ja jestem na etapie od 0:54 do 1:15 ~ z tym że nie trzymam aż tyle co on ale też jestem nie równolegle do ko?ca.A wam jak idzie? :D
-
O,widze oldschoolowy trening podobny do tego z "Skazany na trening"
-
-
Siema :D
-
7328
-
7321
-
W przekonaniu że " kiedyś " osiągnę chociaż podobny poziom
-
7319
-
Zgadzam się , powinieneś przejść na kolejne warianty ćwicze? bo czysto na wytrzymałość lecisz a siły to tak w kit :f
-
7317
-
7309
-
7308
-
Wersja krótka z omówieniami. Wersja krótka. Dodatek.
-
Wersja długa, z omówieniem ważnych aspektów: Wersja krótka :
-
Omówienie + rady : Progresje : Bardzo dobre ćwiczenie asystujące , sam używam i polecam również wam