Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
To super że ci się podobało :D Pakowanie na siłowni z wczesniejszym podłożem jako street workout to ciekawe doświadczenie, zupełnie inne odczucia po treningu.Sam również pamiętam jak pierwszy raz poszedłem na siłownię po pierwszym roku samego SW :D
-
Hm, dziś nic nie robiłem w sumie.Regeneracja cały dzie? :D Jutro back lever+ lower back tj. grzebiety jak kto woli Postanowienie: 50s- tuck planche hold Nie będę zabierał się za trudniejsze wariacje planche dopóki tego nie osiągnę Wszędzie , w każdym tutorialu do planche to rekomendują a ja ledwo 24s trzymam więc muszę to poprawić a potem się w Advanced tucka bawić.
-
-
Siemanko!
-
6951
-
http://www.youtube.com/watch?v=xtVf8lDwBu8 HAHAHAHA Tego jeszcze nie było :D
-
http://www.youtube.com/watch?v=1UJLNVFGbRI Planche na 1 ręce 12sek :D
-
Aaa, faktycznie masażysta :D Mozesz miec problem bo tak czy siak jeżeli będziesz się podciągał to ci odciski wyjdą itd.
-
Co do skóry na dłoniach , ja mam totalny kamie? że tak powiem przez ćwiczenie na sztandze która jest zawieszona zamiast drążka w moim poprzednim miejscu ćwicze?, jest chropowata i przez nią mi sie tak ręce utwardziły ze japierdziele.Jednak się przydaje bo mogę wisieć ile mi się podoba na zwyklym drazku teraz :D Nic strasznego
-
Kolejny randomowy filmik, skill nieziemski. Ogarnijcie sobie muscle upy z 1:05
-
N1K i jego trening w domu ))
-
Dobra, podsumowanie dnia. Miało być 4000-4100kcal Jest 2980 , liczmy 3k kcal To byl testowy dzien i teraz muszę jakoś dopełnić ok. 1100kcal ma ktoś jakiś pomysł na dobre i szybkie ładowania ? :D
-
Nic, albo ?le policzyłeś albo sprawd? sobie kalkulatory z neta i porównaj :P Testowalem hold tuck planche zwyklego i wyszlo 24s , jeszcze 6sek i mysle do adv.tucka przejsc w progressowaniu
-
4100kcal jest po dodaniu kalorii pod mase a nie dzienne zapotrzebowanie na utrzmanie masy od tego zacznijmy :P
-
Liczyłem sposobem nr.2 Super kanał btw.
-
Cóż, czekam na wrażenia z siłowni :D
-
To się ciesz, ja lecę własnym schematem ukierunkowanym pod moje cele
-
Moim zdaniem takie treningi jakie przykładowo układał Dynloth i teraz sławek to strata czasu [ chyba że dla początkujących ] bo 0 progresji pod "techniki" tylko totalnie ogólnorozwojowy. Ja mam dipy i podciąganie z obciążeniem raz w tyg i starczy.To jest caly moj silowy trening a reszta to wszystko ukierunkowane pod Barki i Core > Planche
-
Widzialem, z milion razy :D
-
6930
-
Kiedyś też chciałem być numerem jeden, ale od jedynki jest zbyt blisko do zera - Miuosh
-
To jest nic, mam wyrobić 4100~ dziś xD Policzyłem sobie że jakbym jadł te 4100/dzien to szło by mi 0,5kg / tydz. Aktualnie siedzi 77kg czyli 3 kg do celu masowego :D
-
Co to znaczy siłowego wg. Ciebie ? Zajrzyj do mojego dziennika , tam masz mój plan i sobie oce? czy jest siłowy :D
-
BCAA nie brałem bo nie uważam tego za potrzebne pod obecne cele :P Jak ja ćwicze jedną technikę dziennie po 40-60min 5 dni w tyg to totalnie nie potrzebuje czegoś takiego :D
-
No to możesz śmiało sobie ogarnąć , a jakieś efekty miałeś po tym bcaa jak brales? W sensie mogłeś dłużej ćwiczyć albo następnego dnia nic cię nie bolało czy coś w ten dese? ? Ja mialem tylko l-glutamine ale nic po niej szczególnego nie bylo.