Gralu

Dziś zmiana planow, robiłem tylko brzuch! Ledwie sie poruszam, wracałem ze sklepu i łańcuch mi spadł noga mi poleciała i wkręcilo ją za pedało, kierownkce obkręcilo dwa razy i wyglebałem się, łokcie obdarte kolana bolą, ledwie chodze a nadgarstek ledwie zginam. Cudem zęby uchroniłem, zdążyłem zablokować rękami upadek i brode podnieść, bo kierownicą bym dodatkowo dostał. D: A i rączke od hamulca metalową złamałem tak sie wypiździłem ;( o innych stratach materialnych się nie będe rozpisywał. Ale nawet pompki nie dam rady zrobić

O tak sb pobiegliśmy z Kubar162 czy jaki ma on nick :D Oj przebiegliśmy coś koło 8-9 km z czego 3-4 km było pod cholerną górkę, bolały łydki :D A że było to po treningu Piłki nożnej to wróciłem wykończony :D Robiliśmy przerwy, czyli biegniemy i stop robimy pompki i biegniemy dalej, albo czasem gdy górka za stromo to krótki marsz z głębokimi wdecham,i :D

E lepiej dziewczynie te kup, a nie sb

No wieczorkiem mam taką jakby siłęę, żeby biegać :D A Ty??

The Flash, Gotham i co fajnego leci :D

Jak to co? Skóre:D

Zaczynaj, zaczynaj :D Ciekawe co by było gdyby Oliver został Ras'em i rozwiązał Lige :P

No i z kolegami, tarczowanie, uniki :D Dzisiaj trening zrobie po południu, jak pojem sałatki warzywnej i jaj z majonezem (białko!!!!! :D) Niby, żem powinien zrobić klate i trica, ale chyba zrobię rutynke tą od cb, triceps-biceps :D No i wieczorkiem pójde pobiegać zapewne.

Narazie jako, iż masa jest to nie, ale tak od dziesiątego: zero słodyczy(no dobra minimalnie coś tam zjem, nie przeżyłbym :D), więcej warzywek i dużo wody. A treningi to bardziej plyometryczne będą, bieganie, byle szybkość i wytrzymałość, siły mi nie brakuje :P

Dzięki za wiarę :D No a ja dziś lekki trening i dużo masy :D

Spokojnie, nie wciąga tak bardzo :D Zostanie Ci jeszcze 3 h na sen :D Ja aktualnie to czasem w LoL'a pogram i tyle

W jednym odcinku Gotham było logo firmy Olivera :D

A mnie nie zaskoczyło :D Jako iż widziałem chyba na instagramie zdjęcie Coltona w zielonym kostiumie, podejrzewałem co się święci :D

E to mnie nie wybada :D

W Bieruniu??

80 kg jak utrzymam wage :D

A tu są te 3 rodzaje co pamiętam: No i bombowie, ćwiczenie Amerykańskiej armii. Pozdrawiam :D

Nie chcę Ci już tu śmiecić więc wrzucę te filmiki do mojego dziennika :D

Nie pisałem już długo, ale powiem co tam u mnie :D Zrobiłem sb tydzień treningów madbarz, żeby nie wpaść w rutyne :D Gdy mam gorsze dni, że nie mam już siły to sb SAW łykam :D Cały czas miałem takie wrażenie, że nie rosnę w ogóle, że mi nogi sie nie robą, ale zmieniłem dziś zdanie, gdy ubrałem do kościoła garniaka :D O matko, klęknąć to była tragedia :P Czyli jednak rosne :P Po chorobie mam spadki w powtórzeniach, ale postaram się to nadrobić. Jeszcze pozostało mi ok. 3 tygodnie masy a później odpoczynek i będzie rzeźba. Muszę znów zacząć kondycje wyrabiać (choroba robi swoje :C) gdyż 25 kwietnia kolejne zawody w semi-contact.

Wiesz jakbym miał napisać, to widziałem już 3 rodzaje pompek nazwanych wojskowymi.

NIIIEEEEE!!!! Nie będzie 4 sezonu Arrow :C A niech ich szlag trafi . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . Prima aprilis :P

I to mi się podoba :D Dominik, tyle dobra na raz?? Trzeba się rozkoszować

Jestem z nim od początku :D bUwielbiam go, tylko szkoda, że nie ma już scen treningów :C Bardzo mi sie podoba pomysłowe wykorzystanie scen z komiksów np. strzała z rękawicą :P Wiele osób pisze iż nie podoba im się, że Arrow idzie w kierunku Batmana, mi to nie przesadza jako, że lubię także Batmana :D

Czyli jednak Nurkujący Bombowiec :D

Ale jest tyle, pod jedną nazwą, że nie jestem pewien o które chodzi :P Ale pewnie te wąskie :D