.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.png)
Gralu
-
Liczba zawartości
2 174 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
46
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Gralu
-
Na razie wagę w dół planuje machnąć ale po nowym roku, kto wie?
-
Nie zawsze więcej znaczy lepiej, przemyśl czy na pewno chcesz mieć bench pressy na każdym treningu. Nie myślałeś może nad wprowadzeniem jakiejś metody treningowej? Z początku periodyzacja liniowa będzie działa ale w końcu pojawi się zastój i zawsze lepiej mieć przygotowane jakieś rozwiązanie, choćby w postaci skali RPE, która pomoże subiektywnie ocenić skalę wykonanego wysiłku. Czasem lepiej odpuścić dany ruch aby lepiej się zregenerować i dalej progresować.
- 583 odpowiedzi
-
- 3
-
-
-
- demon
- treningowy
- (i 1 więcej)
-
Serial to najlepszy sposób na sen ?
-
Haha na zmienianie butów byś łącznie za dużo czasu stracił ? Ostatnio jeździłem na rowerze i jakoś tak sztywniejsze te rowery niż pamiętam ? Dni tygodnia, godziny Bilet ulgowy Bilet normalny Poniedziałek-piątek godz. 6.00-14.00 1 godz. - 7 zł 2 godz. - 10,5 zł 1 godz. - 9 zł 2 godz. - 13,5 zł Poniedziałek-piątek godz. 14.00-22.00 1 godz. - 11 zł 2 godz. - 16,5 zł 1 godz. - 14 zł 2 godz. - 20 zł Ale ja chyba w piątek wieczorem za godzinę płaciłem 10 zł 30 gr (studencką) i teraz już nie wiem ?
-
No aktualnie tak ale myślę nad 2 godzinami i muszę jakiś dzień w tygodniu wybrać bo ludzi jednak dużo ? Pewnie w środy będę chodził ?
-
Kurde nie jeździłem na rowerze z 4 lata chyba ? Ale zaczynam teraz chodzić na basen raz w tygodniu
-
Kiedyś (może) będę liczył makro dłużej niż 3 dni ?
- 15 odpowiedzi
-
- 2
-
-
-
- sposób!
- makroskładniki
- (i 6 więcej)
-
Jasny gwint, jaka obrona? ?
-
Dobry sposób na wyładowania złych emocji, poprawa samopoczucia, zdrowszy organizm ?
-
Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że jak przekroczysz 100 kg to przyrządy mocowane do ściany mogą już nie wytrzymywać ?
-
No i to właśnie jest ten problem ? Ale zobaczymy po sesji ✌️
-
Nie pogardziłbym takim w mojej okolicy
-
Odczuwasz ból w barku czy raczej mięsień boli? Edit. Właśnie ogarnąłem, że jednak staw Następnym razem spróbuj dobrze rozkręcić barki w tył. I na rozgrzewce i przed tym ćwiczeniem.
- 229 odpowiedzi
-
- 1
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
No to faktycznie cialo mogło stwierdzić, że jakiś regen się przyda
-
Siemanko I jak tam treningi?
-
Hmm co u mnie? Aktywnie naprzemian z lenistwem Studia, treningi, wzloty i upadki.
-
Chyba nodze
-
A jak mniej więcej te plany wyglądają? Grunt to się nie zajechać bo czasem organizm odmawia współpracy
-
Siemka ✌️ Zaciekawiłeś pierwszym postem i ludzie będą tu napewno zaglądać Wydaje mi się, że mógłbyś wejść na dodatni bilans ograniczając śmieciowe jedzenie co by sprawiło, że nie zalejesz się strasznie a z czasem możesz zacząć redukować to
-
Teraz z 5-6 sekund może ustoję
-
A z jakiego powodu chcesz zamienić? Zbyt łatwe się stało czy raczej nie podchodzi?
-
Rozumiem, że jesteś praworeczny więc lewa ręka naturalnie będzie słabsza niż prawa. Z czasem powinno się to w miarę wyrównać więc spokojnie
- 229 odpowiedzi
-
- 2
-
-
- dziennik
- treningowy
- (i 2 więcej)
-
Jak na nienawiść do podciągnięć to wytrwałość na plus Jakie SzW trenujesz?
-
Aktualnie nic ale nie wykluczam, że bliżej lata coś dołożę.
-
Wciąż sztuki walki, znów zacząłem mma oraz staram się na siłkę wpadać. chociaż 2 razy w tygodniu. Czasem jak nie mam czasu to w domu się poruszam z oponą i własną masą.
.png.273a6ca0ae709f0c3a38f1557d656099.png.4db15927c58d60abeeb21ec6a5b7b1b5.png.2644acb349b1a46541b5099f19b062c5.thumb.png.cad5fe859f34a1e27a7ab534017711c2.png)