Gralu

Już mi nic nie jest :D Już normalnie jestm miesiąc bez kontuzji, co to się dzieje ?? : D Pewnie przez to, że o barki już dbam :P

A biegłem sb i mój pies wybiegł mi, chciałem go ominąć i zahaczyłem o łańcuch i uderzyłem bokiem kości miedniczej o kamienny schodek zaczęło szybko puchnąć i ciemnieć więc po tygodniu :D poszedłęm do lekarza i powiedział, że krwiak, pogruchotana kość i zerwane tkanki czy cos :D

Ja???? Nie, nigdy w życiu (chociaż nie w tej sprawie :D nie no żart, chociaż...) Po prostu powiedział abym nie ćwiczył i dał mi skierowanie na wycięcie, ale, że były zaraz święta to sie nie wyrobiłem, potem zapomniałem, a krwiak pomału znikał, aż znikł w końcu samoczynnie, tkanki się odbudowały, a kość miednicza odgruchotałą :P Tylko koledzy na wf sie na początku czepiali, bo strasznie było widać takie granatowe. No ale już znikło więc jest ok :D

haha, recydywista :P

No, trzeba ćwiczyć, nie ma że boli :D Ja nawet gdy miałem krwiaka, choć mi lekarz zakazał ćwiczyć to grałem na wf i trenowałem :D

Siemanko :D Wybór bardzo dobry. Pozdrawiam!!!

A dipsów, przysiadów i podciągania :D Sparing wygraliśmy 4-2 :D Dzisiaj pewnie gierka z chłopakami za szkołą i jakiś trening brzucha, a na obiad kotlety z filetów, sałatka i ziemniaki :P Nie taki szalony obiad jak wyżej ale też smaczny xD

Dzisiaj zrobię sb dla odmiany na treningu drabinke Hannibala tak dla odmiany :D

Kolarzówka Stójka czy parter???

18 494

18 490

18 488

18 486

Jak padasz to trening był dobry :D Teraz tylko gorąca kąpiel :P

18 484

Trudny wybór Bieganie HS czy HF?

No lepsze dla producentów są papierosy ;D

Sky do wakacji się wyrobisz ;D

A jednak dodałeś i dobrze ;D No wiele osób myśli, że słodzik jest lepszy od cukru aproducenci temu niezaprzeczają. Taki już jest biznes, tak jak z izotonikami z biedry ;D

Hah Gra o Tron, 1 część skończona. Teraz biorę się za powieść sensacyjno-przygodową pt "Ikona" a dzieje się w ZSRR:) A może to kolejne Mein Kampf??? Trening dziś zrobiony, przysięga strzelecka złożona, błąd zaliczony, no poprostu normalny dzień ;D A macie zdjęcie mojego wczorajszego obiadku Sprężynka z przewrotu 710 razy zrobiona. Trzymajcie się!!!

18 449

Heh jeszcze z 2 tygodnie i pobije ich rekord :D

Na razie nie spożywam, mam zamiar zacząć gdzieś w połowie marca. No książka bardzo mi się podoba, choć trochu śmierci dobrych ludzi w niej jest.

Cieszę się, żę chcesz spróbować sił w SW, możesz skorzystać z ćwiczeń od hub3rciaka, ponieważ podał ci wszystkie podstawowe, ale także możesz plan od nas wykupić dostosowany pod Ciebie, sam stosowałem i polecam :D Z tego co wiem, to wielu ludzi stosuje krete (jabłczan) i biega, nie mają problemu ale nie wiem jak jest z mono. Pozdrawiam!!!

Siemanko Jestem tak padnięty, że zrobię dziś tylko pół treningu, wynagrodzę to kiedyś. Mam straszne zakwasy nóg po wczoraj i się strasznie z tego ciesze. Dzisiejszy dzień był nawet w miare, od rana miałem mało siły, następnie o 15 mieliśmy próbe ze Strzelca przed ślubowaniem, wróciłem do domu o 18 zjadłem obiadek (ziemniaczki z sałatką pekinską i pierś kurczaka, tak smażoną), wziąłem rzeczy i poleciałem na trening Kempo, a jako, że ja prowadziłem rozgrzewke to już skatowałem klate, zostało zrobione chyba ze 5 rodzajów pompek, za co mnie niektórzy znienawidzili :P Nastepnie trener postanowił dać nam wycisk i o 20 doczołgałem się do domu, terz chwila odpoczynku, krótki trening na skatowanie klaty i trica, chyba zrobie piramidke. Nastepnie kąpiel, łożko jogurcik z musli i książka "Gra o tron". Pozdrawiam Rodzinkio!!!