Tiger

Mały wiosenny wypad w góry

No nie Dominik dalej to pamiętasz? XD

Dobra przemiana Trzymaj tak dalej byku!

Trochę czasu ostatnio brakuje na uzupełnianie dziennika, ale treningi oczywiście się odbywają Z takich ważniejszych rzeczy to waga trochę stanęła i nie chce lecieć w górę no i odkryłem że przy szerszym chwycie dużo łatwiej wchodzi mi flaga, a raczej jej próby bo do pełnej jeszcze kawał drogi

19 851

Jakie przerwy robiłeś w piramidce?

Dieta niestety nie jest czymś znanym dla mojego organizmu xD Staram się po prostu jeść dużo i w miarę zdrowo

Ja to bym chciał chociaż do 77 dobić xd

Raczej nie znajdziesz Przykro mi

Zamer całkiem fajnie ciężko ale fajnie Hah no troszkę przybyło Dominik Za to dzisiejszy trening masakra xd ani jednego ćwiczenia nie wykonałem w pełni zgodnie z planem xd a to dlatego że musiałem na dziś przenieść trening z jutra a tu jeszcze zakwasy straszne po wczorajszym xd no i na dodatek dzisiaj fitness to już w ogóle padam xd

No to elegancko Ja jestem w trakcie odbudowywania formy po kontuzji pleców

Siemanko Zamer Jak tam treningi?

A no zacząłem troszkę dorzucać żeby dobić mięśnie w ostatniej masówce prze latem Chociaż z ta ostatnią masówką nic nie wiadomo bo kusi mnie żeby zrobić jeszcze miesiąc ostrego FBW na masę

Dzisiejszy trening: Klatka piersiowa + Triceps + Brzuch -Dipy z obciążeniem(+16kg)- 8-8-12 -Pompki z dźwignią- 6-6-6 -Pompki diamentowe z obciążeniem(+10kg)- 10-10-8 -Pompki szeroko na uchwytach- 8-10-12 -Pompki Francuskie(+16kg)- 12-12-12 -Prostowanie ramienia w opadzie- 12-12-12-12 -Wznosy nóg do drążka- 10-10 -Wznosy kolan do klatki- MAX -Wycieraczki- 10-10-10 -Ćwiczenie z kółkiem- 20-25

Witaj Kamil Możesz liczyć na naszą pomoc i motywację! Powodzenia w ćwiczeniach

Witamy Powodzenia w treningach!

Witamy

Hah Okropne uczucie gdy kończą się odcinki ulubionego serialu

W ramach zajęć na uczelni tylko ale jak będę miał więcej czasu to na pewno zapisze się na treningi bo fajna sprawa

Zdecydowanie tak

Siemka

Któż to wie xD Mam nadzieję że nie kontuzja xD

Całego treningu fitness nie będę opisywał bo było tego bardzo duuuużo Ogólnie połączenie kalisteniki z tańcem, ale tępo jak dla mnie dość wyczerpujące xD Ale to nawet dobrze bo pora zacząć robić formę na Runmageddon Wczorajszy dzień też dość intensywny Rano 1,5 godziny Judo, później 3 godziny biegówek( pierwszy raz na tym byłem i mówiąc szczerze to sto razy bardziej wolę zjazdówki xD) no i na koniec dnia 2 godzinki treningu bareczków nóg i brzucha Tak więc 6,5 godziny spędzone na treningu, reszta dnia zmarnowana xD

Dzisiaj miałem pierwsze zajęcia z przedmiotu fitness I powiem wam że jestem nieźle zaskoczony xD Nie spodziewałem się takiego wycisku xD

19 769