Tiger

@Dynloth pies mi zjadł :c

Ja jeszcze nie jadłem ale jak będzie okazja to chętnie spróbuję

@Banan, @Quake nie wiem czy się zmieszczę jeszcze z tematem odżywiania, suplementacji i sterydów Zbyt rozległy temat żeby opisać na jednej stronie a mam ograniczoną ilość stron Pamiętajcie że to licencjat a nie magisterka @FarGoo jasna sprawa

Dobry pomysł Zrobiłem konspekt pracy ale dodawać na razie tu nie będę bo wiecie jak jest Programy plagiatowe i te sprawy xD Ogólnie to będzie wyglądało tak że na początku opiszę trochę historie, jakieś główne zasady, może paru zawodników opiszę, druga część pracy będzie sie składała z ćwiczeń na poszczególne partie i będą to po jednym ćwiczeniu dla zaawansowanych i początkujących na każdą partię, następnie figury statyczne, podstawowy sprzęt oraz możliwości jego zastąpienia i na koniec kilka przykładowych metod treningowych Co wy na to? Coś byście dodali/ odjęli?

No właśnie jakby ktoś miał jakieś pdfy to chętnie przyjmę PS: @Dynloth czytałeś tą książkę "Siła i sprawność. Kalistenika"? Zastanawiam się czy warto kupić bo pdf nie ma nigdzie

Dobra chłopaki ktoś coś jeszcze? 1. Nagi wojownik- Pavel Tsatsouline 2. Trening siłowy bez sprzętu- Oliver Lafay 3. Trening siłowy bez sprzętu 2- Oliver Lafay 4. Overcoming Gravity- Steven Low 5. Building the Gymnastic Body- Christopher Sommer 6. Bądź sprawny jak lampart- Kelly Starrett 7. Skazany na trening- Paul Wade 8. Skazany na trening 2- Paul Wade 9. Skazany na trening 3- Paul Wade 10. C-mass- Paul Wade 11. Rozciąganie odprężone- Pavel Tsatsouline 12. Kuloodporne mięśnie brzucha- Pavel Tsatsouline 13. Podnoszenie poprzeczki- Al Kavadlo 14. Przesówanie granic- Al Kavadlo 15. Rozciąganie granic- Al Kavadlo

No to się doigrałem

Dominik myślę że mógłbyś mi taki zasponsorować na zachętę do treningu

Hahah xD nie ma to jak czytanie ze zrozumieniem xD

@Dynloth ja miałem zbierać batony a nie rozdawać

@Dynloth odmawiam komentarza xD

Chyba będę musiał ćwiczyć codziennie

Kurde ja też a nie wyszło Poszło w bicki?

@FarGoo yyyy dobra to ja się zabieram za trening xd

Oczywiście że nie wszystkie treningi odbyły się zgodnie z planem, może trochę z pośpiechem ale odbyły się

Hahah widzę że trochę zboczyliście z tematu batonów xD

3 kg? Nieźle ^^ ja jadłem tyle ile wlezie a tylko 1 wszedł :c zdradź mi swoją tajemnicę

Dzięki a ja to wam Panowie życzę tylko zdrowia bo całą resztę możecie osiągnąć sami piona

Hahahah jestem za xD

Paaaanie jakie obijanie xD Pod techniki zaczynam z nowym planem od końca stycznia

@Dynloth no tak zapomniałem xD A może coś na temat: treningi odbywają się regularnie, zakwasy pojawiają się regularnie i wszystko idzie w miarę do przodu Powoli ale do przodu A co do pracy dyplomowej to chyba założę nowy temat żeby nie spamować w dzienniku

Piękna sprawa I bardzo mądre zachowanie Michała że nie obciążył finansowo rodziców chłopaka tylko wymyślił karę uderzającą tylko i wyłącznie w niego

Hahah skąd wiesz?