Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
anatomia człowieka w praktyce
-
19 265
-
dzisiaj BL i planche 1) tuck planche na uchwytach- max/max/max (ok 15s) 2) tuck planche push ups - 5/5/6 3) lean planche - 35s/35s/40s 4) tuck BL - max/max/max (ok 15-20s) 5) tuck BL z nogami lewa/prawa na przemian- 6/8/10 uff.
-
Tiger służę pomocą jak co
-
19 259
-
bardzo fajmy planik może skorzystam z niektórychćwiczeń
-
3 tygodnie
-
zajebisty trening wracasz do formy byku
-
HS widze progress, z FL ciężko stwierdzic, musze sie skupic bardziej na brzuchu zeby ta technika mi latwiej wchodziła.
-
1) utrzymanie ciała w pozycji tuck FL - podciąganie ciała góra/dół - 5/4/42) wznosy nóg do FL - 5/5/43) pompki w HS przy ścianie - 5/6/74) próby HS - maxmaxmaxmaxmaxwystarczy.
-
właśnie zaczynam
-
19 249
-
aż miło popatrzeć i pozazdroscic haha
-
i nie jestem zmeczony
-
zawsze wracam koło 17 do domu, a zaczynam ćwiczyc koło 18, czasem troche po
-
tak. aż się n ei mogę doczekać az wróce z pracy, zjem, odczekam troche i jazda:)
-
19 241
-
haha musze zacząć czym prędzej xD
-
19 237
-
Krystian nie za szybko dokladasz tych cieżarów? czy już się czujesz gotów na to Też chętnie posłucham jak było w warszawie
-
19 232
-
narobie w ciul i bede wysylal pocztą
-
weekendami regen wg planu Dynloth, po treningu jadłem racuchy z jabłkami
-
model haha
-
mało co zjadłem przed treningiem właśnie
