Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
17 000 !
-
16 998
-
16 996
-
16 994
-
Siemanko.. Jak tylko przeczytam to się z Wami podziele :D ale nie wiem kiedy, bo różnie z czasem. dzisiaj trening wyglądał tak: 6/6/8 - podciąganie nachwyt szeroko 6/6/8 - pompki w staniu na rękach (z asystą, mianowicie oparcie od kanapy) 10/10/12 - pompki z rękoma przy biodrach 16/16/18 - pompki z rękoma na wysokości barków 10/10/12 - pompki z nogami na podwyższeniu - miałem jeszcze porobić mostki, ale sił brak. :D
-
Maluszek potrzebuje dwa ćwiczenia na biceps :D podeślij jakieś pomysły :D
-
16 989
-
wtf z tym? hasło jest powiązane ze sportem?
-
pójdzie zawodowo :D
-
16 987
-
16 959
-
czesc i czołem
-
dzisiaj brzuch. rozgrzewka + pompeczki + podciągniecią. tak wyglądał trening: max/max/max - przejście z tuck plank do L-sit. (na uchwytach do pompek) 8/8/10 - wznosy nóg do klatki piersiowej 8/8/10 - wznosy kolan do klatki piersiowej 14/14/16 - nożyce pionowe (na leżąco) 14/14/16 - nożyce poziome 8/8/10 - podnoszenie prostych nóg do świecy
-
16 951
-
16 942
-
16 931
-
Siemano :D chciałem się pochwalić, że dzisiaj zakupiłem książke Paula Wade'a C-MASS trening kalisteniczny :D wcześniej moją lekturą był Skazany na trening 1 oraz 2 :D przeczytam, to na pewno się pochwalę swoją opinią. POZDRO
-
16 929
-
MerDano żeby takie życzenie jak napisałeś spełniało się u wszystkich :D
-
a Ty Dynloth się wybierasz? jako zawodnik?:D
-
ja też jade. na bank :D
-
pewnie zahaczył jakiegoś koksa o bark :D tamten zemdlał a Sky ma przez to kontuzje barku :D
-
16 875
-
Gralu to dzis urodziny masz?:D wszystkiego najlepszego :D spelnienia marzen i samych sukcesów w zyciu, oczywisice zeby Progress Cie nie opuszczał i w ogole wszystkiego co najlepsze;d pozdro
-
ogólnie koszulki tej firmy są dobre jakościowo. Materiał wydaje się być dość porządny, jednak najgorszą wadą jest to, że bardzo szybko płowieją. Będę chciał na pewno z innej firmy dostać koszulki. ;D
