Zamer
-
Liczba zawartości
1 467 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
21
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Zamer
-
Siema, jestem właśnie po treningu: 6/6/8 – podciąganie nachwyt szeroko 6/6/8 – podciąganie nachwyt wąsko 8/8/10 – pompki w staniu na rękach z asystą 10/10/12 – pompki z rękoma przy biodrach 16/16/18 – pompki z rękoma na wysokości barków 10/10/12 – pompki z nogami na podwyższeniu Jutro rano mam wyjazd na kilka dni, więc czeka mnie mała regeneracja, ale całe szczęście nie będzie to zbyt długo :D do usłyszenia ludziska :D
-
18 146
-
Myszków, 60km od Katowic, 25km od Częstochowy
-
to kompletnie w drugą strone niż ja :D a myślałem, że Cię zgarnę po drodze :D
-
a skąd jesteś?
-
dobrze idzie, tak trzymaj :D
-
kukurydziane fifa czy pes?
-
18 144
-
ja mam 100km, ale co weekend jestem w krakowie :D wiec luzik
-
18 136
-
niestety czeka mnie chyba kolejny wyjazd do niemiec, i znów nie będę miał kiedy ćwiczyć. Ale wiem, że na pewno nie na tak długo jak ostatnio :P max 3 dni
-
good job SkyWay :D
-
18 134
-
mój dzisiejszy trening: 20/20/30 - brzuszki na ławeczce 8/8/10 - wznosy nóg do drążka 10s/10s/12s - L-sit 10/10/15 - wznosy zgiętych kolan do klatki piersiowej 10/10/15 - wznosy prostych nóg do świecy trening był swobodny, nie trzymałem się planu treningowego dzisiaj, nie powiem, bo poczułem go dosc mocno
-
18 121
-
wznosy nóg do drążka smartfon czy tablet?
-
18119
-
ja chyba też się tam zjawię :D
-
tak mówisz? pomyślę nad tym :D a jaka jest róznica miedzy seriami np 6/6/6/8 a 6/6/6/6?
-
18 077
-
siemano :D wytrwałości i powodzenia, na każdego tutaj możesz liczyc
-
Witajcie :D chciałem się od razu przyznać, że mój piątkowy trening się nie odbył z powodu wyjazdu. Cały weekend odpoczywałem, ale od jutra zaczynam wszystko znow :D
-
moze konkurs? szeroki czy wąski chwyt?
-
ludzie ja ich zjadłem z 10... ale do spowiedzi nie ide bo robie mase :D
-
18 008
