Piet

13 810

13 801

13 788

13 777

Nie musi możesz jechać samo SW i np. do dipów, pompek dodawać obciążenie ale że dla mnie jest wygodniej iść na siłke i zrobić fbw i wydaje mi się że szybciej siła wchodzi

13 771

Imo są lepsze efekty, dużo szybciej idzie siła + przygotowanie pod skile

Planu 1. Jeni wolą rybki drudzy akwarium podoba Ci się Sw ? to ćwicz to i tyle 2. Dieta Ci nie jest potrzebna Masz w domu śniadanie, obiad i kolacje ? Po ciężkim treningu sam zauważysz że więcej zjesz 3. Ektomorfik ma to z tym fajnie że trudno mu nabrać masy ale jak nabierze to nie musi się potem bawić w zrzucanie tkanki tłuszczowej bo jej będzie miał znikomą ilość tylko nabranie masy jest dość trudne 4. Ja na twoim miejscu na rze¼be połączyłbym sobie SW + siłka no ale to jak już wolisz jeden dzieñ w tygodniu przeznaczyłbym na FBW na siłce

13 767

13 765

13 763

13 755

13 752

13 747

13 745

Najlepiej przy poparzeniu to zotaw rane do zagojenia się i nie kombinuj z nią a pompki to wiadomo jedna noga do góry i robisz na jednej nodze

13 736

13 716

13 714

13 712

13 709

13 707

13 705

Siwa ćpaj ten koks hehe :D ja po wypłacie robie mega zakupy supli :D więc dieta + suple + hard workout ! :D

Zacny nam tego nie mów że się nie poddasz, bo szczerze 99% ludzi tutaj to nie obchodzi Obiecaj SOBIE że się nie poddasz i dotrzymaj słowa Powodzenia Reidar dzięki za super materiał do poczytania :P przyda się bo próbuje coś z dietetyką się bawić bo jednak 70% Dieta 30 trening i to nam wtedy daje 100% sukcesu !