zelq

Dział w Twoim linku jest dostępny tylko dla użytkowników PREMIUM, nie wszyscy mają tam wgląd

A jeszcze fajnie by było jakbyś coś o sobie więcej napisał: wzrost, waga, czy chcesz nabrać masy mięśniowej czy schudnać

MASA I SI£A, dwa słowa którymi mnie namówiłeś :D. Od jutra zaczynam ogarniać Twój plan z ew. poprawkami ( mam zamiar robić abs co drugi dzieñ więc te ćwiczenia na brzuch chyba zbędne i je czymś zastąpie ). Czekam też z niecierpliwością na aktualizację Twojego planu

Jeszcze nie wymyślili czegoś takiego żeby zamieniać tłuszcz na mięśnie Tak to by się siedziało i jadło co się chce, same niezdrowe hamburgery, a pó¼niej PYK odżyweczka i jesteś kox ( chociaż może kiedyś :P ). Spalając tłuszcz uwydatniasz mięśnie które się pod nim znajdują, w ten oto sposób bardziej je widać. Więc jeśli chodzi Ci o to, to poświęć troszkę czasu na ułożenie sobie diety z minusowym balansem kalorycznym bodajże i chudnij. Chyba że chcesz prościej to kup spalacz tłuszczu, który na pewno pozytywnie w gruncie rzeczy na Twoim ogani¼mie się nie odbije.

A jak to jest z ćwiczeniami, bo wydaje mi się że 4 ćwiczenia w jeden dzien to troche malo ;p

Witaj HYBRYDO, mógłbyś jakoś podsumować ogólnie ten plan którym jedziesz PUSH & PULL ? Tak ile stosujesz i jakie efekty, bo mnie zaciekawił. A teraz właśnie zmieniam swój i może bym się na ten Twój połasił :P

14 397

Wiesz co, spróbuj może sobie tą owsiankę jakoś udoskonalić. Ja wrzucam suche chipsy bananowe z tesco, ale lepiej wysuszyć samemu bo taniej. Smak o wiele lepszy. Teraz jak mi się skonczyły to też nie mam ochoty na zwykłą :P

Hm, to co polecisz ;p ?

Chcę przede wszystkim siły :D Ale dobrą masą nie pogardzę

Witajcie, zamierzam sobie kupić kreatynę. Padło już na jabłczan, tylko mam problem, nie wiem mianowicie którą wybrać. Chodzi o cenę, są trochę drogie. Znalazłem całkiem niezłą ( na dole zlinkuje ), lecz jest tam tylko 250g i na dobry cykl 8 tygodniowy nie starczy. Ale, ale! Zostało mi z tamtego roku 61 tabletek monohydratu w których jest jak przeliczyłem 170g kreatyny. Wychodzi ogólnie 420g, czy to starczy, i jak mógł bym je łączyć? kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html

Dokładnie, jak masz siłe to rób i 40 kto Ci broni, tylko pó¼niej się nie zdziw jak na 3 ćwiczeniu będziesz leżał na podłodze -.- Poza tym masz serie nie wiem czy zauważyłeś.

Musisz, ale zacząć używać wyszukiwarki. Ale żeby już nie drążyć http://www.uliczny-trening.pl/forum/viewthread.php?thread_id=1472

14 391

14 386

14 373

14 366

14 361

14 359

Motywujesz mnie w ch** g)

14 355

Na tydzieñ zostawiam HS w spokoju ze względu na przedramię, coś chyba naderwałem bo teraz przy każdej prawie czynności czuję jak boli. Jak nie przejdzie to zawieszę treningi może to pomoże.

Cze

14 344

14 341