karamba
-
Liczba zawartości
712 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
8
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez karamba
-
17 160
-
Fuck excuses można powiedzieć :-D
-
Jak to w sw bywa ciężko żeby pracowała jedna tylko partia. Oprócz wszystkich mięśni wspomagających myślę ze robotę odwala przede wszystkim biceps,przedramie i cala obrecz barkowa
-
17 080
-
17078
-
17 045
-
17 042
-
17 038
-
17 036
-
17033
-
BTW straszne pustki na forum, wielu ludzi z dawnego forum juz nie ma :d
-
Tak jak w tytule, powracam na forum po wielu wojażach :-D i witam wszystkich razem i każdego z osobna :-D życzę progresu wszystkim i co no, forma sama się nie zrobi! Walczyć i Neger give up! Pozdro !!
-
ostatnio swoj trening tricka opieram na dosc powiedzmy trudnych pompkach. Tzn sa łatwo wykonalne ale przy 100% technice potrafią nakopac tj: triceps extension, forearm. Do tego dorzuci sie kilkadziesiąt diamentów, dipów zwykłych no i zajebistych koreanow. Pompki takie jak typewriter czy archer rowniez sa spoko, ale nadal wymygaja dosc duzej sily. Jak bede tego troche na treningu to tric musi bolec chyba ze jestes jakis zajebiscie zaprawiony w boju
-
spogladam od jakiegos czasu na Twoj dziennik i widac, ze nie proznojesz, a i progres ostro idzie
-
mnie motywuje progress, sila wyglad, to ze umiem cos czego nie umie nikt z mojego otoczenia. Albo ct fletcher jak cos powie to raz a dobrze, kanal na yt ,,projekt odważ się żyć" też bardzo spoko. Mysle, ze mozna aczkowlwiek swoje miejsce maja tu uwarunkowania genetyczne, typ budowy, metabolizm itd.
-
stary, ja juz 2tyg na antybiotyku, ale blisko konca haha
-
i jak wiadomo we wszsytkich cwiczeniach, gdzie cialo utrzymujemy w lini prostej a dodatkowo mamy sie np nie bujac czy przeciwdzialamy grawitacji to dochodzi trening core jednoczesnie
-
Plan bardzo spoko, ale jako maniak drazka stwierdzam za malo poodciagania: )
-
6 tyg samego podciagnia ? Moim zdaniem mozna te 15-25 podciagniec osiagnac na zwyklym dobrym splicie, a przy okazji i trening bedzie tresciwsszy i dluzszy. Np w moim przypadku udalo mi sie w okolo poltorej miecha wyciagnac z 3-5 do 15+ podciagniec na i podchwytem, moim znajomym podobnie, chociaz wiadomo to nie regula. Btw ktos wykonal trening, wrazenia ?
-
nie powiedziałbym, że jakiekolwiek ofensywne chemiczne uderzenie na normalne walory naszego ciała bedzie zdrowe. Za to mozesz cwiczyc i jesc odpowienio tak, zeby schudnac, bo napewno sie da
-
zapowiada sie ofensywne masowanko haha
-
Mysle ze to wszystko zalezy poprrostu od danej strategi treningu i celow. Jak chcesz byc nie do zajechania to robisz duzo a lzej, jak chcesz byc silny to mniej a trudniej. Ja nadal jednak uwazam ze jesli spotkaloby sie 2 gosci o tej samej wadze wzroscie i muskulaturze to wydaje mi sie ze silniejszy bylby zdecydowanie ten kto umie choc te 50 pompek niz drugi ktory potrafilby wykonac ich 20.
-
Nie ma najmniejszego problemu :-)
-
Ale oczywiscie zgadzam sie z tym ze miesnie nie beda rosly w nieskonczonosc tylko ich rozwoj zatrzyma sie w granicach 20 powt, ale po to sie progresuje i siega po trudniejsze warianty
-
Z dopisku wynika ze to strona kulturystyczna, a my cwiczymy sw. Zwizkiem czego nasuwa sie mysl ze schemat niekoniecznie musi nam pasowac. Na logike, przeciez nie bedziesz robil po 6 lub 12 pompek na serie chyba ze jakies planczowe albo inne trudne . Po za tym wiadomo ze bywalcy silki nie nawalaja seriami po kilkadziesiat powtorzen jak my. Podpowiem ci ze mozesz dawac np po 3/4 max na serie. :-)