Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

ChudyByk

Aktywny Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    135

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    12

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez ChudyByk

  1. ChudyByk
    Pogdciąganie nachwytem 7/7/7/8 +1 Pompki na poręczach 10/10/10 Podciąganie podchwyt 7/7/7 Pompki diamentowe 10/10/10/10 Wyciskanie hantli bokiem 7kg 9/8/10 Wyciskanie hantli nad głowę 7kg 10/10/10 Bez większych problemów i bólów głowy. Powoli powoli ?
  2. ChudyByk
    Powoli się to poprawia, bo przez te prawie 2 msc troche sflaczałem ? Ale nie ma co się zniechęcać, wszystko powoli wraca :))
  3. ChudyByk
    Pogdciąganie nachwytem 7/7/7/7 Pompki na poręczach 10/10/10 Podciąganie podchwyt 7/7/7 +1 Pompki diamentowe 10/10/10/10 +2 Wyciskanie hantli bokiem 7kg 8/8/10 Wyciskanie hantli nad głowę 7kg 10/10/10 Bez większych zmian, standardowo dodane powtórzenia, byle do przodu. Bez żadnych bóli więc wspaniale ?
  4. ChudyByk
    Wyciskanko na barki oczywiście. Staram się nie popadać w przesadny entuzjazm na wypadek nawrotu bólów, ale nie przewiduję takich rzeczy ?
  5. ChudyByk
    Pogdciąganie nachwytem 7/7/7/7 Pompki na poręczach 10/10/10 +2 powt Podciąganie podchwyt 6/7/7 +1 Pompki diamentowe 10/10/10/8 +2 Wyciskanie hantli bokiem 7kg 8/8/10 Wyciskanie hantli nad głowę 7kg 10/10/10 No i hop dalej. Jak zwykle, dodawanko powtórzeń, żeby iść do przodu, trzeba wrócić do formy i wyglądać jak trzeba. Jestem w luj zadowolony, dodałem powtórzenia i poszło bez większych problemów i głowa nie dokuczała ani nie było mi słabo etc tak jak kiedyś coś zajebistego. Wyciskanie świetnie siada, chyba je wstawie za miejsce pompek bo to coś zupełnie nowego. Martwi mnie fakt że bardziej czuję moją silniejszą rękę, muszę bardziej się skupiać podczas ćwiczenia na słabszej a tak to jest git ? WE BACK edit przy rozgrzewce krążyłem tym karkiem jak poyebany byle żeby rozgrzać tego gnojka ?
  6. ChudyByk
    Z pomocy skorzystam z chęcią ? Polecacie jakąś stronkę na której można sobie w łatwy i przejrzysty sposób znaleźć składniki do diety z podanymi wartościami odżywczymi? edit Miałem dzisiaj robić trening, ale triceps jeszcze lekko boli jak kiedyś kiedy zaczynałem haha jutro się coś podziała ?
  7. ChudyByk
    Mam taką nadzieję, choć nie wykluczam tego, że ból nawróci, wszystko możliwe, ale oby już się schował i nie udzielał, bo jego czas się skończył haha
  8. ChudyByk
    Dzięki :)) No trzeba działać skoro na razie głowa nie daje o sobie znać ? Już zapomniałem jak to jest jak Cie bolą łapy po treningu haha świetnie uczucie. Co do barków to się zastanowię, na pewno chce użyć hantli a nad pompkami pomyślę, zobaczę jak będą wchodzić :DD
  9. ChudyByk
    Pogdciąganie nachwytem 7/7/7/7 Pompki na poręczach 9/9/10 Podciąganie podchwyt 6/6/7 Pompki diamentowe 10/10/8/8 Pike pushupy 6 Wyciskanie hantli siedząc 10 kg O to i jest on. Pierwszy jako taki oficjalny trening od 1,5 msc. Ciężko mi coś powiedzieć, było spoko, obyło się bez bóli głowy i tym podobnych zjawisk. Podczas pike pushupów dziwnie się czułem podczas momentu kulminacyjnego podczas przejścia z opadania do wznosu, więc od dzisiaj żegnam się z moimi "szczupakami" i chyba będę pracował na hantli i kombinował z obciążeniem. Wyniki za 1-1,5 tyg, także już nie mogłem usiedzieć na dupie i musiałem coś robić no haha na spokojnie, żeby forma wróciła i tak nie jest źle chyba ?
  10. ChudyByk
    Ciśniesz nieźle, dawaj dalej ? Bolą Cię barki po dipach? Myślałeś może nad wrzuceniem do planu jakiś pompek? pompki to zawsze dobry wzorzec ruchowy, który pomaga wejść do dipów (np w stabilizacji brzucha, żebyś nie latał na boki), przy podciąganiu próbowałeś robić już np 1-szą serię normalną? ?
  11. ChudyByk
    Siemanko z powrotem. Może nie taki powrót jaki bym chciał, ale może powiem jak wyglądają przypuszczenia haha. Odwiedziłem neurologa tydzień temu. Myślę, że nie musze mówić dlaczego, na fundusz nie ma co rozmawiać, prywatnie dostać się do dobrego trzeba chwile czekać ale lepiej pójść do rzeczowego lekarza niż później żałować. Padło przepuszczenie iż mogłem sobie przeciążyć mięśnie karku. Jest to o tyle prawdopodobne, bo jak można zauważyć moje 2 ostatnie treningi przed tym 3-cim pechowym z bólem głowy, zawierały ostry zapier*ol, tzn maks podciągnieć następnie maks dipów. Mój kolega miał bardzo podobnie. Maks dipów, silne spięcie całego ciała, zabolała potylica i bum, wyszło iż mieśnie karku odmówiły posłuszeństwa. Możliwe, że w moim przypadku jest podobnie. Byłem na tomografie głowy tzn wszelkich naczyń krwionośnych czy wszystko z nimi jest w porządku, wyniki za ~2tyg oby to nie było nic z głową. Ciśnienie jest dobre. Po wynikach tomografu, jeżeli nie wskażą nic niepokojącego(a taką mam nadzieje) będę próbował lecieć na badania z tym karkiem, bo w moim odczuciu jest to bardzo możliwe, bo nie chcę żeby to było związane z głową bezpośrednio, bo zapewne wiązałoby się to z dłuższym odstawieniem treningów, co by było ostatnią rzeczą, jaką bym chciał. Teraz tak zupełnie zwracając się do niepewnego źródła informacji, z przymrużeniem oka, jakim jest na pewno internet, znalazłem kilka wpisów na właśnie temat bólu głowy. Oczywiście, jest ich od luja, ale mnie interesują te z bólem głowy w potylicy, ciągłym bólem, ustępującym stopniowo po ćwiczeniu np jak sobie usiądę i towarzyszącemu temu oszołomieniu. Najczęściej ludzie w nich potwierdzali iż są to problemy spowodowane obciążeniem mięśni karku, oczywiście od potylicy. Taka ciekawostka. Czekam na rozwiązanie tej sprawy jak i na powrót do treningów, bo troszkę się skurczyłem w lustrze, siłki spadło po tym 1,5 miesiącu siedzenia, więc trzeba nadrobić. Najgorsze jest oczywiście pogodzenie się z tym, że musisz odpuścić na ten moment, pomimo tego, że bardzo byś chciał zayebać kolejną seryjke dipów podciągnieć ? Mam nadzieję że jestem bliżej rozwiązania mojego problemu i w końcu uda się pokonać tę słabość. Pozdro i do przodu ?
  12. ChudyByk

    [ROZWIĄZANY] Pull, czy push?

    ChudyByk odpowiedział Endriu → na temat → Treningi

    nie ma przebierania w tym a tym, plecy mają być i klata też haha
  13. ChudyByk
    Wydaje mi się, że to będzie zależeć od tego jak będziesz się katować na treningach, z czasem organizm kolokwialnie mówiąc wejdzie na wyższy poziom i będziesz mógł trenować powiedzmy 4-5 razy w tyg, ale trenuj tak jak uważasz za dobre dla Ciebie, byle żeby sprawiało Ci przyjemność i nic więcej nie trzeba, a jak dojdą do tego efekty to już odlot ?
  14. ChudyByk
    Stażu długiego nie mam, ale myślę, że progres rozpoczynamy kiedy wychodzimy poza naszą strefę komfortu ? Tak jak przy robieniu brzucha, niestety musi palić tak i tutaj, musimy iść wyżej haha ale może się mylę ?
  15. ChudyByk
    Spróbuj w dipach, zamiast dodawać powt. negatywów, w pierwszej serii robić normalne ? Ja robiłem tak, że w 1 serii maks normalnych, w drugiej też i zazwyczaj w 3-ej nie miałem siły na zwykłe to robiłem negatywy. Siła poszła efektywnie, więc polecam spróbować ?
  16. ChudyByk
    Noo jak wrócę do zdrowia to będzie ostra jazda, czuję to w kościach
  17. ChudyByk
    Hmm dzisiaj zrobiłem badania krwi i moczu, jutro z wynikami do lekarza (albo we wtorek ;/) i zobaczę co ma do powiedzenia. Jak nic nie wyjdzie, to głowa pod tomograf. Mam nadzieję, że to nic poważnego i że to z powodu jakiegoś niedoboru np magnezu lub wit d3, na którą też miałem robione badanie aniżeli jakiś krwiak mózgu. No progresik był świetny, ale myślę, że szybko wrócę do formy jak już będę mógł spokojnie trenować ?
  18. ChudyByk
    Lekarz zlecił kilka badań, m.in badanie krwi, do momentu wyników mam się wstrzymać z ćwiczeniami. Także przerwa na dłuższą chwilę ;/
  19. ChudyByk
    Niestety, kolejny trening i kolejny przerwany. Odstawiłem kofeinę, ale ból nadal występuje. 3 seria podciągania i musiałem zejść z drążka bo ból był nie do wytrzymania. W najbliższym terminie pojadę z tym do lekarza, więc robię przerwę z treningami. Oby nic poważnego
  20. ChudyByk
    Dzisiejszy trening musiałem przerwać po 1-szym ćwiczeniu ;/ Zrobiłem tyle Podciąganie nachwyt 9/9/10/10 Po czym w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu tak mi ciśnienie skoczyło, że mało co nie zemdlałem jak zszedłem z drążka. W tym momencie skończyłem trening, bo nie chciałem ryzykować czegoś gorszego. Przed treningiem wypiłem energetyka, podskoczyło ciśnienie, a cały dzień byłem zmęczony ale zdecydowałem się na trening. W ostatnich dniach dość mocno się katuję, odpocznę sobie do jutra/soboty i wracam dalej, nie ma co ryzykować, żeby dalej mi coś strzeliło w głowie. Powoli do celu, nic na siłę.
  21. ChudyByk
    Nic za darmo, trzeba zapier*alać w skrócie haha
  22. ChudyByk
    Podciąganie nachwytem 9/9/9/10 - +1 powt Pompki na poręczach 20(maks)/10/10 - maksy auu Podciągnie podchwyt 9/9/9 Pompki diamentowe 9/9/10/10 Pike pushupy 9/9 - już wiecej nie dało rady, łapy już ledwo żyły hahah Brzuch jutro ? 20 dipów po 37 podciągnięciach w 4 seriach to totalny kozak dla mnie, wyszło lepiej niż chciałem ? Poprawnie wszystkie, bo postawiłem sobie poręcze naprzeciw okna a że było ciemno to widziałem swoje odbicie haha
  23. ChudyByk
    Siła na pewno, ale odkąd zmieniłem brzuch, to pali mocniej i już też jest postęp w wyglądzie ?
  24. ChudyByk
    Zrobiłem dzisiaj brzuch. Muszę przyznać, te rowerki dały mi mocno po dupie hahah. Piecze brzuchal mocno, dołożyłem jeszcze hollow body crunch kicki i supermany. Brzuch spalony dosłownie. Zmieniając temat, od kilku dni próbuję sobie robić front levera, w ramach sprawdzenie siebie i udaje się trzymać 6 sekund, ale zginam się w lędźwiach lekko, wina słabych lędźwi czy może przodu brzucha? albo to i to haha. Nie wiem też jak bardzo tutaj lędźwia działają
  25. ChudyByk
    Podciąganie nachwytem 14(max)/9/9/8 Pompki na poręczach 10/10/10 Podciągnie podchwyt 9/9/9 Pompki diamentowe 9/9/9/10 - zapomniałem że robię 2x 10 w ostatniej ;-; Pike pushupy 9/9/9/9 Brzuch Jutro ? Postanowiłem zrobić sobie maksy. 14 czystych podciągnięć. Miałem nadzieję na 15 ;/ Na następnym treningu spróbuję moze maks dipów, zobaczy się ? Trochę się zawiodłem, celowałem w 15, ale udało się dojść w 15-stym tylko czołem do drążka, a nie chciałem kippować
×
×
  • Dodaj nową pozycję...