Goocia90

Dzięki Panowie i do usłyszenia wkrótce! ? ?

Trochę problemów zdrowotnych się podziało ? ale powoli, powoli- na spokojnie wracam do siebie i ogólnej formy ? Jeszcze trochę i wrócę, i do kalisteniki i będzie jeszcze co poczytać ?

Na pewno już mi co nieco łatwiej, ale kilka ostatnich dni miałam na tyle intensywnych, że robiłam tylko część treningu, wczoraj z resztą też zdążyłam zrobić jakieś 60% ? Chwilowo ciągnę 2 etaty, tak wyszło ? Czekam już na powrót normalności i złapania większej ilości czasu, żebym mogła na spokojnie progresować, zamiast wyłapywać chwile na wymęczony częściowy trening przelotem ?

Dzięki, to ja od razu notatki zacznę sobie robić ?

oooo to jeszcze lepiej, będę miała w czym wybierać ?

Bomba dzięki! Dobrze że dziś/jutro Matki Boskiej Pieniężnej ? Chyba na testy wybiorę kilka smaków i potestuję ?

Cenne info ? Przetestuje wszystko na sobie ? Dzięki! ?

Wypad na szlak bardzo polegam, ja na pierwszy jaki wyszłam to szlak Orlich Gniazd z Krakowa do Częstochowy ? Super sprawa i mega polecam! Ale jak w tym roku wyjazd mi wypali, to postaram się taką właśnie fotę wrzucić! ? ?

Macie siłę perswazji, pochylę się nad tymi smakami i zobaczę czy coś wjedzie ? Co do zapasu mocy, na szerokich pompkach już czuję że mogę ciut więcej niż po 6, są też inne na których czuję zapas energii, ale jak robię trening do końca, to burpees na pożegnanie wyciąga resztki energii jaka gdzieś się uchowała ? Te skórki wyglądają całkiem nieźle, może zrobią robotę, zrobię jeszcze ze 2 treningi i zobaczę czy przechodzi czy dalej puchnie ? noooo i to jest kozacki odcisk ? najgorzej jak pęknie, początkowe uczucie to masakra ? Ja jeszcze w wakacje lubię zamiast odpoczynku szlaki z plecakiem i namiotem, więc odciski na stopach po 5 dniu z bagażem 15 kg i 170 km w nogach są bardzo spoko, ale póki nie pękną ?

Właśnie z tą yerbą to nie wiem, bo się tylko częstowałam u znajomego, który uwielbia a mi ni cholery nie smakowało ? co do odcisków- byłam dzieckiem, które u babci wrzucało 3 tony węgla do piwnicy więc odciski od zawsze mam twarde i z grubym naskórkiem ? Tylko od kilku lat nie robiłam nic takiego więc one są twarde, ale po podciąganiu trochę puchną, skóra wokół różowieje i boli ? Pytanie czy póki co warto stosować takie rękawiczki bez palców, czy po prostu trochę poczekać aż się przyzwyczają na tyle, że przestanie puchnąć? ?

Właśnie robiłam 2-3 podchody pod yerbę i jakoś nie weszła, ale może spróbuję jeszcze raz ? generalnie u mnie odciski to już stały element dłoni, ale jak się próbuję podciągać (?) zaczynają puchnąć i boleć i ciężko mi później chwytać drążek jakkolwiek to brzmi ?

Ahoj! ? Dzisiejszy trening był na NIE na starcie- nie chciało mi się dziś potwornie, ale ostatecznie dotarłam i jak tylko zaczęłam checi wróciły! ? Single Leg DeadLift (z gumą) 12/12/14/14 12/12/14/14 Single Leg Hip Thrust 12/12/14/14 12/12/14/14 Pompki z nogami na podwyższeniu 6/6/6 6/6/6 Pompki Szwedki 8/8/8/8 8/8/8/8 Podciąganie podchwytem zamkniętym 3/3/3 3/3/3 z gumą Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/10/10 8/8/10/10 Pompki na piłce 6/6/6 6/6/6 z kolan (tzw. damskie ;)) Podciąganie za głowę 3/3/3 3/3/3 z gumą i cierpiętniczo, z wychyleniem w przód ale głowy nad barierkę nie wyciągnęłam ? Hollow Body Knee Raises 35s/35s/35s/35s 35s/35s/35s/35s Burpees 10/10/10/10/10 10/10/10/10/10 Macie jakiś złoty środek na odciski na dłoniach? ? Niech moc będzie z Wami! ?

Zazwyczaj w parku ? Znalazłam też miejscówkę na osiedlu, sporo mniejsze, ale o wiele mniej oblegane nie licząc osiedlowych meneli na ławeczce w pobliżu bacznie obserwujących i komentujących ?

Mam nadzieję, że ta siła będzie rosnąć ?

Póki mnie mam siły na wykonanie w 100% pełnego ćwiczenia, skorzystanie z ułatwień powinno zrobić robotę na początek, z czasem mam nadzieję, że dam radę już robić wszystko jak trzeba ? ?