Zgłoszenie

Jeśli znacie jakieś ćwiczenia bez nazw, wymyśliliście jakieś przypadkowo i też nie mają nazwy lub zrobiliście modyfikację znanego ćwiczenia pokażcie je tutaj na filmikach lub zdjęciach
Ja zacznę
Ćwiczenie na Muscle up w siłowni
Pozycja w klęku, plecy wyprostowane, ciężar dostosowujemy do siebie i co jakiś czas zwiększamy. Powinno być się jak najbliżej maszyny ale nie każda na to pozwala
Wadą jest to, że nie wszystkie maszyny są aż tak wysokie przez co nie można wyprostować łokci na górze bo linka się ,,kończy''
Jaką macie propozycję nazwy do tego ćwiczenia? A może ktoś gdzieś już widział coś podobnego?
 

Nie wiem jak nazwac ten temat ale mam pytanie odnosnie cwiczen  i np. jest dzisiaj piatek rano zrobie sobie 10 pompek + np. podciaganie sie  za 1,5 h znowu sobie cos tam porobie np. pompki diamentowe i dipy no i znowu za jakis czas np. 3 godziny znowu jakies lekkie cwiczenia i tak przez caly dzien. Oczywiscie godziny pomiedzy treningami podaje przykladowo No i pytanie brzmi czy takie treningi cos daja oprocz tego ze caly dzien chodzi sie napompowany ? dzis sobie zrobilem taki trening no i czuje zmeczenie ale nie wiem czy mi to cos da oprocz zmeczenia i napompowanych miesni 

Polecam 

Podajcie pomysły na ćwiczenia izometryczne lub takie pseudo izometryczne. Podam przykład:
plank
podciągnąć się i utrzymać tą pozycję do oporu
zwis na drążku oczywiście z napięciem mięśni do oporu.
Tylko nie piszcie 15 ćwiczeń na raz. Po 3 najwięcej w jednej odpowiedzi, żeby każdy mógł się wykazać

Siema wpadłem właśnie na ciekawy pomysł i jeżeli się sprawdzi i będzie używany, to wtedy zrobię osobny dział na to, ale wstępnie na przetestowanie będzie to w tym temacie.
Ale o co chodzi? 
Temat Okiem Trenera służy do zweryfikowania poprawnie wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń.
Dla przykładu jeżeli wykonujesz dane ćwiczenie i nie jesteś pewny czy robisz je dobrze, lub nie czujesz zaangażowania tych partii mięśniowych które powinny być zaangażowane to nagraj swój filmik i go podeślij, czy to za pośrednictwem YouTube (możesz ustawić prywatność żeby mogły go oglądać tylko osoby dysponujące linkiem), lub bezpośrednio tutaj przez forum.
Pod każdym filmikiem będę tłumaczył co jest źle w przypadku gdy tak będzie i co należy poprawić.
Siłą z Wami!