Skocz do zawartości

Rekomendowane odpowiedzi

TRENER

Jeśli znacie jakieś ćwiczenia bez nazw, wymyśliliście jakieś przypadkowo i też nie mają nazwy lub zrobiliście modyfikację znanego ćwiczenia pokażcie je tutaj na filmikach lub zdjęciach

Ja zacznę

Ćwiczenie na Muscle up w siłowni

Pozycja w klęku, plecy wyprostowane, ciężar dostosowujemy do siebie i co jakiś czas zwiększamy. Powinno być się jak najbliżej maszyny ale nie każda na to pozwala

Wadą jest to, że nie wszystkie maszyny są aż tak wysokie przez co nie można wyprostować łokci na górze bo linka się ,,kończy''

Jaką macie propozycję nazwy do tego ćwiczenia? A może ktoś gdzieś już widział coś podobnego?

 

  • Dziękuję 1
  • Jest moc! 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Zipola jak zwykle zaskakuje pomysłami  Ja wczoraj wymyśliłem pewne ćwiczenia to podeślę je jutro :d 

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Chętnie zobaczę te ćwiczenia Lubię kolekcjonować ćwiczenia, które nie są znane lub modyfikować już znane. Czasem mała modyfikacja może sprawić, że nadaje się ćwiczeniu trochę inny sens co można było zobaczyć w moim dzienniku 

( przy okazji reklama dziennika bo na wierzchu sam się nie pokazuje po wpisach ) 

  • Lubię to 1
  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Kreatywność jest tutaj na plus  

Jutro powinno już działać

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja robiłem kiedyś jak Ty ale na kiju od szczotki

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Chciałam też zrobić filmik jak robić dipy na sztangach ale w tej siłowni nie ma tych co są potrzebne do tego ćwiczenia a nie można na innych. Jak będę kiedyś w innej siłowni to nagram. Oczywiście dużo tych dipów nie zrobię bo nie mam takiej siły. Lubię to ćwiczenie bo przy okazji fajnie ćwiczy stabilizację. Kiedyś ćwiczyłam ją na kółkach i dzięki temu umiem się utrzymać na tych sztangach. Jak się nie ma chociaż trochę tej stabilizacji to się spada razem z ciężkimi sztangami

Może ktoś zna to ćwiczenie? 

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
W dniu 27.09.2015 o 22:18, Maverick napisał:

dzięki :)

miażdżenie ławki to jest to:

 

 

 

 

 

 

Kiedyś robiłem takie cuda teraz może i jakieś nazwy mają wtedy nazwałem to miażdżenie ławki

  • Haha 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Pamiętam to

Hmm dipy na jednej sztandzę  potrafię sobie zobrazować, ale na dwóch już średnio

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez Piet
      Nie wiem jak nazwac ten temat ale mam pytanie odnosnie cwiczen  i np. jest dzisiaj piatek rano zrobie sobie 10 pompek + np. podciaganie sie  za 1,5 h znowu sobie cos tam porobie np. pompki diamentowe i dipy no i znowu za jakis czas np. 3 godziny znowu jakies lekkie cwiczenia i tak przez caly dzien. Oczywiscie godziny pomiedzy treningami podaje przykladowo No i pytanie brzmi czy takie treningi cos daja oprocz tego ze caly dzien chodzi sie napompowany ? dzis sobie zrobilem taki trening no i czuje zmeczenie ale nie wiem czy mi to cos da oprocz zmeczenia i napompowanych miesni 
    • Przez ZIPOLA
      Podajcie pomysły na ćwiczenia izometryczne lub takie pseudo izometryczne. Podam przykład:
      plank
      podciągnąć się i utrzymać tą pozycję do oporu
      zwis na drążku oczywiście z napięciem mięśni do oporu.
      Tylko nie piszcie 15 ćwiczeń na raz. Po 3 najwięcej w jednej odpowiedzi, żeby każdy mógł się wykazać
×
×
  • Dodaj nową pozycję...