Śniadanie

[KrzySiek8128]

Podawajcie poniżej pomysły na śniadanie, najlepiej wysokokaloryczne, bo mi już brakuje.

[mcfinn]

50-100gr owsianki 250ml mleka otreby owsiane 16gr otreby pszenne 8gr pestki dyni 4gr rodzynki 12gr siemie lniane 7gr sliwki suszone 30gr slonecznik 9gr przechy arachidowe 34gr miod lyzka stolowa 50-100gr twarogu chudego enjoy:)

[KrzySiek8128]

dobrze . skozystam , podawajcie dalej ... - i prosze tam zebyscie podawali rowniez ile kalori takie sniadanie ma

[carrramba89]

moje ulubione śniadanko: płatki owsiane, jogurt naturalny, orzechy włoskie, banan, kakao , pycha  a druga opcja: płatki owsiane, mleko migdałowe, wiórki kokosowe, migdały, ananas  dodaję też czasem suszoną żurawinę. robię tyle fajnych kombinacji, że muszę zapisywać, żeby o nich nie zapomnieć  uwielbiam owsiankę na śniadanie  a ile kalorii przewidujesz na śniadanie?

[Siwa]

Omlet na słodko i słono:

Na słodko:

*4 jaja

*50gr płatków owsianych górskich

*łyżeczka kakao naturalnego

*olej do usmażenia (u mnie 3ml)

*słodzik do smaku lub cukier

*dżem 50g

Jaja ubić i niech sobie stoją i czekają xD. płatki owsiane zblendować na mąkę (można od razu ze słodzikiem), wsypać łyżeczkę kakao, zalać wodą (zimną) tak aby zrobiła się papka nie za rzadka i dodać do jaj, wymieszać i wlać całość na rozgrzaną patelnię. Smażyć najlepiej pod przykryciem na małej patelni z obu stron. Po wierzchu można posmarować dżemem dla smaku. Płatki owsiane można oczywiście dać w całości po uprzednim namoczeniu, ale w tej wersji bardziej pasują zblendowane. Kcal: 602 Białko: 38 Tłuszcz: 29 Węglowodany: 52

 

Na słono:

*4 jaja

*50gr płatków owsianych

*olej do smażenia

*przyprawy

Płatki owsiane zalać wrzątkiem do napuchnięcia, ubić jaja, dodać płatki (odsączyć z reszty wody!), dodać przyprawy (ja daję curry, sól, pieprz, zioła prowansalskie, papryka słodka). Smażyć z dwóch stron. Kcal: 535 W:32 T:30 B:35 Smacznego!

[Ake]

Na śniadanie. Jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek(+dodać szynki dobrej jakościowo). Do tego 3 bułki grahamki. Lub 100g chleba żytniego razowego. Ewentualnie można dodać jeszcze 20-25 ml ketchup'u. Na deser można zjeść dwa wafle ryżowe po 5ml miodu naturalnego na każdym. Do picia polecam kawę inkę lub kompot, jednakże ten drugi ma dużo cukru, a inkę można wypić bez niego. 

[Trip]

Proponuje odświeżyć ten temat bo na pewno dużo osób interesuje co najlepiej jeść na śniadanie lub jakieś pomysły na to

[Dynloth]

Odświeżymy ale w innej formie, poczekaj troszkę.