Skocz do zawartości
master647

Atlas ćwiczeń sw:)

Rekomendowane odpowiedzi

Back Lever 2u8xkpw.jpg Bridge - mostek 8zh8h1.png Bulgarian dips 1nzm7r.jpg Cast handstand wall walks 6swba9.jpg Diamond Pushup rsg1u8.jpg Dipsy 5x5ybn.jpg Dragon Flag 333vqdf.jpg Elbow lever 2u7u5o9.jpg Frog stand / kruk / waga flvc7q.jpg Front Lever 2ci73oz.jpg Front Lever Pull-up fo2b1d.jpg Handstand Push Ups nqr0ae.jpg Hanging single leg lifts pq1bd.jpg Human Flag 2db10g4.jpg Iron Cross 5y5wp.jpg Korean dips 2ms1wro.jpg L-Pull Ups ng3k1f.jpg L-Sit 2957g42.jpg Maltese Manna 153wt9e.jpg Muscle Up vnchg7.jpg Pike Push-Ups 9qe3vm.jpg Planche 30hn1pe.jpg Plank 2druxr6.jpg Pull ups 2d0ckup.jpg Push ups 2cfp7pl.jpg Reverse muscle-up Russian dips in L-sit 72eul3.jpg Russian leg lifts 29e3mg9.jpg Screw Push-Ups Single Leg Squat (tzw. "pistolety") 29o0bci.jpg Spider Man Push-Ups 2mebf5g.jpg Standing straddle press to handstand (szpiczaga) jqhixe.jpg Straddle L-Sit http: Straddle planche: Spartan Push Up: Squats - przysiady Superman Push-Ups: Swinging dips - Tiger Push Ups / Pompki Tygryski: Tuck planche / waga kuczna V-Sit: http: Troszkę czasu mi to zajęło ale znalazłem trochę tego:D Szukam jeszcze zdjęć :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

¦wietna robota. :) 50pkt się należy. ;] Zamienimy tera?niejszy odnośnik do technik Street Workout na link do tego wątku. ;] Fajny pomysł, bardzo dobre wykonanie. Dzięki. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

[admin]Temat przeniesiony z ForTiTudo Street Workout > Forum do Street Workout > Techniki.[/admin]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Według mnie, to planch. ;d

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dorzucam się do tematu o technikach, bo w sumie bez sensu zaśmiecać :) Podsyłam filmik, który już pewnie wielu widziało, ale warto, żeby był do znalezienia z artykułów: 44 najlepsze ćwiczenia przy wykorzystaniu własnego ciała:

  • Lubię to 1

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Filmik pasuje do tematu. Techniki fajne, przydadzą się. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

50 ćwicze? SW z podaniem nazwy. :) P.S. Nie podałem w BBCodes YT, bo filmik zablokowany i widoczność, tylko dla osób posiadających link.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

A to ja korzystałem z czegoś takiego przez długi czas - https://staktrace.com/parkour/BuildingTheGymnasticBody.pdf Nie powiem, bardzo mi pomaga do dziś. Książka po angielsku, ale wszystko ładnie pokazane, tak, co by zrozumieć w lot, o co lata. :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

[admin]Przeniesienie tematu.[/admin]

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Łał, jest z czego wybierać. Ja właśnie kupiłem atlas do ćwiczeń i teraz szukam jeszcze dodatkowych programów treningowych. Z tymi ćwiczeniami i atlasem będę czuł się jak na siłce :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...