[ROZWIĄZANY] Ból w łokciu

[ares11]

Witam ! Ostatnio na treningach (głównie podczas trenowania klatki i tricepsa) odczuwam niepokojący bół w łokciu podczas wyprostu rąk przy pompkach. Czy ktoś z was miał doczynienia z taką dolegliwośćią ? Co więc robić a czego nie należy ? Z góry dziękuje za pomoc 

[mcfinn]

bol w srodku stawu czy gdzies na wyrostkach bocznych?pewnie na zewnetrznym?opisz troche dokladniej miejsce i jutro w wolnej chwili dam ci znac co mysle nt:)

[ares11]

właśnie od wewnętrznej strony , wydaje mi sie że jest to jeszcze kość ramienia albo staw łokciowy

[mcfinn]

1 a jak z ruchami nadgarstka?boli przy jakims? 2 jak polozysz kciuk zdrowej reki na poczatku bicepsa,pod pacha i zaczniesz zjezdzac w dol to boli na pierwszej wyrostku kostnym na jaki trafisz?

[ares11]

Nie , ani w pierwszym ani drugim przypadku opisanym powyżej nie odczuwam bólu . Tylko przy wyproście ręki przy pompkach.

[mcfinn]

To dobrze:-) w takim wypadku imho to przeciążenie ? Streching, dobre rozgrzewki i tydzień obniżenia intensywności ćwiczeń powinny załatwić sprawe:-)

[Flash]

Mcfinn dobrze radzi, też tak miałem. 

[ares11]

Dziękuje za pomoc. Zastosuje się do zalece? i po tygodniu dam znać czy coś się zmieniło. 

[Reidar]

I jak Ares?  Już mineło kikla miesięcy, akurat przeglądałem kontuzje w poszukiwaniu czy ktoś miał już coś z łokciem nie tak i trafiłem tutaj. 

[ares11]

Ból minął , lecz miesiąc po kontuzji nadal uważałem na łokieć . Wykonywałem o wiele mniej pompek i podciągnięć . Zauważyłem że zbyt szybkie wykonanie powtórzenia mogło być powodem owego bólu . Polecam w tej sytuacji również ściągacz , który usztywnia rękę.

[Reidar]

A teraz już wszystko dobrze i ból nie powraca?

[Dynloth]

My z chłopakami byliśmy na pokazie wczoraj w Przeżmierowie, po 9h treningu razem z pokazami to 4/5 odczuło ból w łokciu. ;D Jest to przeciążenie, po kilku dniach minie. Tylko staraj się nie nadwyrężać dalej.

[Reidar]

Nie wiem czy to nadwyrężenie. To się pojawiło tak nagle, z niczego  Pierw był ból barku przez długi czas, potem nagle po dniu w którym NIC nie robiłem zacząłem czuć ból w łokciu, sam nie wiem. Teraz nic nie robię i czekam ^^ Smaruję altacetem, rozgrzewam lekko, myślę czyby nie związać jakimś bandażem elastycznym i zobaczę

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.