Dziennik treningowy Vrothan'a

[Sthenos]

To co dzisiaj : uda lydki 3serie i tric bic 3 serie oraz cardio 30 min na orbitreku na starej silce :D Ogarnelem juz trening do konca ! 1. trening od poniedzialku do niedzieli tak jak pisze na poczatku. 2. Cardio (na spalenie tluszczyku, kondycha itp.) orbitrek 4 dni w tygodniu po treningu 30min ( poniedzialek, sroda, piatek, sobota) pod koniec marca zaczne biegac zamiast orbitreku 10km 4x w tyg.

[Dynloth]

¦wietny pomysł.

[Sthenos]

Schodzi ze mnie pompa własnie ide jesc chlopaki a o 20 lece na cardio

[Siwa]

Cardio po jedzeniu? :d

[Sthenos]

Tak wyszlo :P

[Sthenos]

@Siwa Po dłuższym namyśle, cardio będe robił z rana zaczne od 3,1km przed sniadankiem (wyliczylem na google maps XD) 4x w tygodniu pon, sroda, piatek, niedziela, tylko problem bedzie w dni szkonle, mysle nad rowerkiem stacjonarnym 15min. btw. trening sobotni zaliczony , z bratem se pocwiczylem. Jak jest ktos z okolic GDA?SKA, polecam kupywać płatki, pestki dyni, czy ziarna z młyna w pruszczu, bardzo tanio i dużo dają np 1kg platkow owsianych kosztuje 4zł, kupilem 3kg, a co tam , a co sie wiaze z mlynem bezposrednio pakowane do torebek

[Sthenos]

Trening zako?czony sukcesem. Sekwencja uzupełnić wszystko :D

[Siwa]

Ogólnie cardio nie musi być na czczo, tylko chodziło mi o to, że taki krótki odstęp od jedzenia zrobiłeś i od razu cardio :D U mnie, by mogło się to "?le" sko?czyć Na czczo ogólnie jest dobrze robić, ale jeśli robisz codziennie to organizm się przyzwyczai. Można kilka razy z rana przed jedzeniem, a kilka obojętnie :D Na przemian. :D

[Sthenos]

Robie 4x w tyg z rana :P pon, sroda, piatek, niedziela przed sniadankiem, a trening główny codziennie

[Sthenos]

Poprawiłem plan na aktualny, rzecz jasna w przerwach pomiedzy seriami nie siedze tylko jakis spontan na drążku. btw. Jutro nie ma ostatnich kilku lekcji i krótko w szkole :D

[Dynloth]

Ale świetne uczucie jak coś się już udaje, po długich treningach.