Skocz do zawartości
carrramba89

kettlebell

Rekomendowane odpowiedzi

Zwowy są mi znane, planu jako takiego nie mam, staram się póki co wzmocnić ręce bo to moja pięta achillesowa. Planki, pompki, hantelki, no i wszelkie ćwiczenia na sprzęcie w siłowni. Do tej pory dużo biegałam i wzmacniałam nogi. Widzę, że Ty carrramba nie taka świeżynka w tym temacie jesteś  Masz plan treningowy?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

U mnie zaczęło się od tego, że dwa lata temu postanowiłam robić brzuszki i tak jakoś poszło dalej  zaczęłam wyszukiwać różne ćwiczenia, fitness blender, mel b, chodakowska, później zaczęłam robić HIITy, w międzyczasie kupiłam step, piłke, matę, hula hoop, trochę książek o odżywianiu, drążek dostałam od koleżanek na urodziny, pó?niej doszłam do zwowów, kupiłam hantle żeliwne i zaczęłam robić z nimi różne ćwiczenia, a pó?niej ludzie zaczęli mnie pytać co trenuję hehe, a ja mówię że trochę sobie w domu coś tam ćwiczę  natknęłam się też na lise marie i chcę zrobić jej 30- dniowe wyzwanie, ale nie mam sztangi (jeszcze  ) a ostatnio trafiłam tutaj i mi się spodobało  teraz już myślę o tym, że chyba by się przydało ułożyć sobie jakiś konkretny plan  ale na siłowni nie mogę się odnaleźć i nie lubię jak się ludzie gapią  może gdybym miała z kim chodzić, to by mi się spodobało. Ale mam jeszcze 8GB ćwicze? na kompie  tak więc jestem amatorem samoukiem  a Ty długo ćwiczysz?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ja sportowo to od dziecka, cała podstawówka była grana siatkówka. W liceum tylko miałam chwilową przerwę by pó?niej wrócić do sportu w postaci fitnessu. Od 2 lat biegam a od 1,5 roku dość intensywne to bieganie się zrobiło, zaraził mnie tym kolega z pracy i to konkretnie:D Właśnie chcemy z koleżankami założyć grupę biegową w naszym miasteczku. Mel B i Chodakowską też przerobiłam i wiele innych płyt z ćwiczeniami:) W domu też hantle i drążek mam z racji ze moja małżowina też trenuje;) O street workout dowiedziałam się od znajomego, obejrzałam kilka filmików i zafascynowałam się tym:) Gapie na siłowni mi nie przeszkadzają zwłaszcza ze chodzę tam z mężem  a tu trafiłam całkiem przypadkowo i cieszę się bo wiele ciekawego się już dowiedziałam i z tej wiedzy korzystam razem z mężem 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Bardzo fajny pomysł z tą grupą biegową. A biegasz codziennie? ja nie przepadam za tym, biegam od czasu do czasu, ale chciałabym to włączyć jakoś tak na stałe, tylko muszę pościągać sobie fajną muzykę i myślę, że będzie dobrze 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Codziennie nie mam możliwości ale co drugi to i owszem  Nie biegam sama więc jest raźniej i weselej ale jak już zdarzy się biegać samej to wówczas z muzą koniecznie:) nie wiem czego słuchasz ale mi powera podczas biegania daje AC/DC  Wspólna pasja potrzebna, dobrze robi dla związku:)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez emjay
      Znalazłam forum przez przypadek i mam nadzieje ze dowiem sie tu wielu ciekawych rzeczy ? Zacznę od tego, że choruje na autoimmunologiczne zapalenie watroby ok 14 lat (mam 17) i bedac dzieckiem bralam duze dawki sterydow (zwalczajacych stan zapalny mojej watroby - encorton) przez co przybralam duuzo na wadze. Moja psychika takze byla dosc slaba. Zawsze mialam lekka nadwage, do otylosci nigdy nie doszlo, ale jednak zaczela mi przeszkadzac moja waga i to jak wygladam. Robilam co moglam, chodzilam na basen, tance itd jak to dziecko, az w wieku 14 lat poszlam na silke. Chodzilam na nia ok rok i schudlam dosc duzo. Ok 2 lata temu zaczelam trenowac Kettlebell Hardstyle, przez ten czas moja sylwetka znaczaco sie zmienila (tluszcz w miesnie hehe)?.W koncu pokochalam sport. Atmosfera na treningach zachecala mnie do dalszego uczeszczania, poznalam meeega ludzi, ktorzy swoim pozytywnym nastawieniem do zycia zmienili duzo we mnie. Coraz chetniej zaczelam przebywac na swiezym powietrzu uprawiajac jakakolwiek aktywnosc fizyczna i cieszyc sie zyciem ? Pod koniec 2017r, jako ze choroby autoimmunologiczne lubia sie laczyc - zdiagnozowano u mnie Hashimoto i niedoczynnosc tarczycy ?Od ok. pol roku kettle zamienilam na sztange, idac bardziej w Weightlifting. Do tego takze znalazlam kolejna pasje - Pole Dance. Mam jeszcze sporo do roboty ale wyglad juz przestal sie tak liczyc, bo uważam ze umiejetnosci, sprawnosc fizyczna i lepsze nastawienie do zycia licza sie o wiele bardziej  
       
      Jesli ktos ma podobna historie, choroby lub zainteresowania - piszcie! uwielbiam pisac z kims z kim sie rozumiem ? 
×
×
  • Dodaj nową pozycję...