[ROZWIĄZANY] Kontuzyjka

[karamba]

Siemano Na wf-ie grając w nogę, przepadkiem złe nadepnąłem na pilke przez co prawa noga daleko odjechała i pojawił się ostry ból przy polaczeniu uda z tylkiem od wewnętrznej strony nogi, na samym zgieciu(zaraz przy jajkach). Wydaje mi się ze naciągnąłem zbytnio ścięgno. Jak mogę sobie pomoc we własnym zakresie? Nie mogę biegać, bólów nie ma jak idę w linii prostej a tak po za to ciężko. Na razie posmarowałem ,,Ketum"

[Dynloth]

No i chyba to by było na tyle. Staraj się jej nie nadwyrężać dalej i poczekaj aż przejdzie. 

[Siwa]

Regeneracja, a jak nie przejdzie to do lekarza ;-)

[tetezz]

W pierwszym stadium nadciągnięcia dobrze jest przykładać lodem. I staraj się jak najmniej nadwyrężać tą nogę, żeby tego nie pogorszyć, oczywiście wszelkie maści jak najbardziej wskazane  Nie próbuj sprawdzać kiedy cię boli a kiedy nie, bo może się jeszcze bardziej pogorszyć. Gdy nadciągnąłem mięsie? na plecach, nie był to wielki ból, ale później sprawdzałem czy na podciągnięciach boli no i chyba tym się dobiłem.

[karamba]

ile to moze potrwac ?

[tetezz]

U mnie trwa to już ok. tygodnia i dopiero zaczynam zauważać poprawę. Dodam, że chyba najbardziej pomogły mi plastry rozgrzewające, tylko nie wiem jak tam u Ciebie to wygląda.

[karamba]

przezyjemy  ta noga to juz troszke weteran : kolanko raz zwichniete raz skrecone  ostatnio tez przetrenowalem plecy wlasnie mam wolne od treningow

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.