[ROZWIĄZANY] Nadgarstki, łokcie, kolana

[T-man]

Dziś zauważyłem że mam bardzo słabe stawy, bolą mnie one podczas ćwiczen? Jakie sa cwiczenia, o niewygorowanym poziomie trudności, które wzmacniają stawy? Z góry dzięki za pomoc.

[MerDano]

Z czasem stawy Ci stwardnieja zwieksza  wytrzymalosc. Nie rob za duzo eksplozywnych ruchow, skup sie na pełnych ruchach w każdym ćwiczeniu. Rób ćwiczenia tak jak robiłes tylko kontrolowanie i w pełnym zakresie. cwiczenia: Pompki, przysiady, stanie na rekach, Podciaganie i tego typu .

[Kapitan Pow3r]

Nie ma rady,cwiczyc i tyle.Ew to flexit mozesz zakupic albo inny Animal Flex,

[karamba]

cwiczyc i tyle !

[Gralu]

robc  3-4 pierwsze kroki w Skazanym na trening

[T-man]

No chyba właśnie zaczynam trening metodą wade'a. Dzięki za pomoc.

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.