ABS Plan

[Gość nasu]

Siemka Co sądzicie o treningach brzucha codziennie? Æwiczy ktoś brzuch codziennie czy tylko w dni treningowe? Mam zamiar zrobić ten plan przez miesiąc

Co sądzicie o tym planie? Robić te ćwiczenia w seriach czy jako obwody?

[zelq]

Brzuch można ćwiczyć codziennie. Ja osobiście ćwiczę co drugi dzieñ bo mi się nie chce a poza tym mam jeszcze techniki i za długo by schodziło Co do filmiku to jest okej a robiłbym to jako obwodowy raczej :D

[T-man]

Czysty idiotyzm. Brzuch to grupa mięśni jak każda inna, nie można jej ćwiczyć codziennie.

[MerDano]

Proszę nie obrażać użytkowników, licz się ze słowami. Co do brzucha, cóż możesz ćwiczyć brzuch nawet 5 razy dziennie, codziennie, tylko gdzie czas na ich odpoczynek i regenerację, pomijając to, że pracują praktycznie przez całe życie? Brzuch(mięśnie skośne i proste), jak każda inna grupa mięśniowa potrzebuje regeneracji, to że można spokojnie tyrać ją codziennie i że to ma przynościć szybkie efekty, to mit. Cwicz brzuch nawet 3 razy tygodniowo, ale nie więcej, tylko sobie zaszkodzisz, a treningi rób porządne nie takie, po których masz siłę od razu na następny trening.

[ares11]

Ja trenuję brzuch : wtorek , czwartek i sobotę . Można się nie¼le wyrobić . Polecam , ponieważ jest to partia mięśni potrzebna do wielu technik i wariacji

[karamba]

te czasy regenracyjne miesni znane z tabel sfd itd przydaja sie tylko siłowniakom. A tu wystarczy zdrowy rozsadek : wyczuj organizm i chyba tyle... wiadomo, ze jak beda mialy troche luzu to napewno i nie zaszkodzi.