Miê¶nie g³ebokie

[hannibal]

Siema. Czytalem w necie , ze cwiczenia CORE daja tak na prawde prawdziwa sile. To prawda ? Ktos kto robi tylko core zrobi front levera np. ? Czy trzeba robic tez unoszenie nog na drazku, wycieraczki i cwiczenia w tym stylu zeby miec silny brzuch?

[Piet]

W FL pracuje cale cialo, tak samo flaga itp. widac watpie zeby sam core dal Ci to ze mozesz zrobic  FL 

[Reidar]

Yup. Kalistenika ma to do siebie, ze porusza miesnie niemal kazdego ciała, ktore dzieki temu pracuja ze soba  jako integralna calosc widac przy takim FL czy czymkolwiek pracuja miesnie niemal calego ciala.

[karamba]

jak nie masz CORE to nie zrobisz Fl. Jak masz CORE a nie masz wyrobionych innych miesni to tez dupa. To tak jakby chciec zrobic Back Lever a nie umiec GErman Hang. core musi byc i koniec !

[kokoss]

moze dobra taktyka bylo by zrobic dwa treningi core i swoj ale tez tego nie przerabialem widac moze lepiej jak napisze cos osoba co ma o tym pojecie

[MerDano]

Zacznijmy od tego, ze "core", to minie oplatajace i chroniace tułów, czyli twoje bebechy. Stabilizuje postawy ciala. Bez nich nie moglbys sie podniesc  schylic. To co napisali wyzej  zbyt ogolnikowo. Trzeba troche naprostowac. Daje przyklad: pompka, ogolnie pracuje triceps i klatka, ale zeby utrzymc sie w tej pozycji potrzebujesz calkiem silne miesnie core , posladkowe, dwugowe i piszczelowe, ktore musza byc caly czas napiete, by zrobic poprawne powtorzenie. 

[karamba]

trening core... w zasadzie nie robilem trenow kierunkowych na core ale wydaje mi sie ze kiedy ja cwicze : cwicze miesnie i core - dla mnie to cos co cwiczy sie dosc powiedzialbym samo, przy okazji. Cwiczenia core'owe wystepuja w moim planie na przestrzenie calego tygodnia. Co prawda np cwiczenie brzucha czy cw ledzwiowych moze go wzmocnic bardziej nie cwiczenie klaty. To tez mozna by wyizolowac takie cwiczenia i mogl powstac calkiem zajebisty plan na core.

[MerDano]

Masz calkowita racje. Jednak czasami dobrze zadbac o silne myslenie stabilizujace nasze  postawy.

[karamba]

a jak, niei te inne dziadostwa bez cora nie pojda 

[MerDano]

Nie obrazaj tego pieknego sportu .

[karamba]

wybaczcie