[ROZWIĄZANY] Dokuczające skurcze w biodrach

[black412]

Przejdź do sedna problemu, a więc gdy wykonuje l-sit (poziomk) dostaje okropnego skurczu w obu biodrach, nie wiem co jest przyczyna, robie porzadna rozgrzewke

[Sobol]

Może spróbuj się trochę porozciągać. 

[black412]

No właśnie rozciągam sie przed każdym treningiem

[Gralu]

Widocznie masz za słabe biodra. miałem podobnie przy przysiadach na jednej nodze. ale ja to juz inna historia, musze brać magnez codziennie. Pijesz kawę???

[black412]

Nie piję kawy

[Skrobot]

Jak robie l sit to mnie skurcze w udzie lapia ale to przejdzie z czasem tzk jak ten Twoj problem pewnie

[Kapitan Pow3r]

masz braki w tzw. active flexibility , jedyne to rozciąganie się przed treningiem dynamicznie + 3-4x w tyg izometrycznie. Pozdrawiam.

[black412]

Dzięki za wszelką pomoc

[Dynloth]

Pytanie zostało rozwiązane, lub wyjaśnione. - Temat zostaje zamknięty.

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o założenie nowego tematu.

Wszelkie uzasadnione reklamacje/pretensje/sugestie/rady przyjmuje ekipa forum.