Skocz do zawartości
Kiepski

Pomocy . Ćwiczenia na partie :D !

Rekomendowane odpowiedzi

Siema , czy moglibyscie mi podac najlepsze ćwiczenia na te partie : biceps , barki,plecy,

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Witaj,

Biceps:

-podciąganie podchwytem zamkniętym

-Incline pullups

-Krótkie pompki - chociaż nie każdemu pasują.

Barki:

-Wszelkie ćwiczenia z HandStandu

-Hindu PuschUps

-Pseudo Planch PuschUps

Plecy:

-Press Upy

-Podciąganie nachwytem szeroko

-Podciąganie w L-Sit.

Podstawowe i działające ćwiczenia. :)

  • Lubię to 2

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziekuje CI za odpowiedz !:) oto mi chodzilo !

Edytowane przez Kiepski

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...