Skocz do zawartości
mazi14

Bieganie HIIT

Rekomendowane odpowiedzi

Ja żadnym ekspertem nie jestem, tylko mówię, co sam wyczytałem i to czego się dowiedziałem od kolegi, który już 6 lat trenuje bieganie, a na temat supli to nie mam pojęcia 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mi najbardziej zależy na tym, aby zgubić zbędną tkankę tłuszczową. Jaki wg Ciebie będzie najlepszy planik, mazi14? A może spróbować ten, który jest w pierwszym pości? co myślisz?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Turkles  żeby zrzucić zbędny tłuszcz to wystarczy mniej jeść. Nie jeść słodyczy, jak podjadasz to postaraj się tylko owoce i poprostu ćwiczyć SW, bieganie, basen, rower, itd. A jak nie chcesz się bawić to dieta na redukcje i porządne treningi aerobowe 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Możesz spróbować ten co jest w pierwszym poście, a jak to za mało, to jeszcze dieta do tego 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ja to współczuję diety zawodnikom kulturystycznym przed zawodami. ;d Bieganie mi jakoś nie leży, ale chyba trzeba zacząć. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

kraniec221 wiem wiem  unikam słodyczy jak ognia!  chodzi mi głownie o jakiś plan biegania Aero - dlatego pytałem tutaj  Zobaczę jaki planik sobie do biegania strzele ?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Więc jak już coś wymyślisz, to możesz się pochwalić. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

A kondycje to podobno od jazdy rowerem można dobrze wyrobić. Niby zawodowi biegacze śmigają na rowerku dla kondycji. Tak przynajmniej słyszałem, a jak jest na prawdę to nie wiem. ;p

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Oj tego nie wiem kiedyś je?dziłem rowerem sporo około 25 km dziennie i może trochę pomaga ale jak bym biegał było by o wiele lepiej;)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

mazi14 Ten trening HIIT to ile razy w tygodniu trzeba go wykonywać? Mam nadzieje, że nie codziennie ;P

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
TRENER

Ja zaczynam od dziś i zrobię dziennik treningowy z tego biegania, to zobaczymy jak z efektami. 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...