-
Recently Browsing 0 members
No registered users viewing this page.
-
Similar Content
-
By Dynloth
Warsztaty z @sasha_romanova___ z Ukrainy (from Kaya Blum Studio)
Warsztaty z @sasha_romanova___ z Ukrainy (from Kaya Blum Studio) w Esensai
7 maj:
Godz. 13.30-15.00 BADASS EXOTIC
Godz. 15.15-16.45 EXPERIMENTAL EXOTIC
Cena:
180zł - 1 warsztat 1,5h
340zł - 2 warsztaty 3h (2x po 1,5h)
Zapisy:
W wiadomości prywatnej ->Esensai
Opis zajęć:
BADASS EXOTIC
Hip-hop sound alert! This time with dynamic saucy choreography full of accents and spicy tricks. Show yourself off, ruin habitual patterns, have fun!
Kneepads are highly needed for this class. Open for all levels. Duration 1h 30 min
EXPERIMENTAL EXOTIC
Unique dance workshop by Sasha Romanova @sasha_romanova___.
This class is about to go out exotic comfort zone and play with style, sound, unexpected transitions. Speed could be fast or slow, mood could be also different. Anyway be sure that 100% your dance skills will be boosted and curiosity - celebrated. Let’s experiment!
Kneepads and covered shoulders are highly needed for this class. Open for all levels. Duration 1h 30 min
Zapraszamy!
-
By Trip
Trenujesz, odchudzasz się, a może po prostu chcesz być zdrowy i dłużej zachować formę? Każdego dnia poświęć chwilę na ćwiczenia rozciągające, które wspomagają wysmuklanie sylwetki, pozwalają na lepsza budowę masy mięśniowej, relaksują i odprężają.
Czym jest streching?
Streching, bo tak popularnie określa się zestaw ćwiczeń rozluźniających, to trening rozciągający mięśnie wykonywany przy relaksującej muzyce. Streching najczęściej wykonują panie, uczestnicy zajęć jogi czy pilatesu. A powinien każdy, kto ma styczność ze sportem i kto chce dbać o swoje zdrowie i ciało. Codzienne rozciąganie będzie zalecane także osobom, które spędzają długie godziny w jednej pozycji, np. siedzącej przy komputerze.
Streching ma bardzo dobry wpływ na nasze ciało. Uelastyczni je, wysmukla, rozciąga i zwiększa ruchomość stawów oraz gibkość.
Streching statyczny i dynamiczny
Wyróżniamy dwa rodzaje strechingu: dynamiczny i statyczny. Ten pierwszy zalecany jest osobom regularnie trenującym, sportowcom oraz bardziej zaawansowanym amatorom. Dla pozostałych polecamy streching statyczny, mniej kontuzyjny, ale równie efektywny. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń rozciągających.
Przykładowe ćwiczenia
Zadbaj o to, aby atmosfera przy wykonywaniu treningu sprzyjała relaksowi i pracy. Załóż luźną, sportową odzież, która nie będzie krępowała twoich ruchów. Trening możesz wykonywać każdego dnia. Pamiętaj, że po bieganiu czy ćwiczeniach na siłowni rozciąganie także jest konieczne.
Ćwiczenie 1.
Stań w lekkim rozkroku. Ręce wyprostuj i unieś do góry, wspinając się na palce i wybuchając biodra. Rozciągaj mięsnie brzuch, pleców i klatki piersiowej. Wytrzymaj w tej pozycji około 10 skud, po czym powoli powróć do pozycji wyjściowej i wykonaj powolny skłon w przód. Wytrzymaj w skłonie około 10 sekund. Ćwiczenie powtórz 3-5 razy.
Ćwiczenie 2.
Usiądź na podłodze, nogi miej w rozkroku. Ręce wyciągnij przed siebie po czym rozłóż na boki lekko ugięte w łokciach. Odchyl ręce do tyłu, wypnij klatkę piersiową do przodu i wytrzymaj tak kilka sekund. Ćwiczenie powtórz 3-5 razy.
Ćwiczenie 3.
Siedząc w pozycji z poprzedniego ćwiczenie wykonaj koci grzbiet, Ręce wyprostuj i spleć dłonie. Głowę schowaj miedzy ramiona, plecy wypchnij do tyłu. Po 10 sekundach wróć do pozycji wyjściowej powtarzaj ćwiczenie około 3-5 razy.
Ćwiczenie 4.
Połóż się na plecach. Nogi zegnij w kolanach i przyciągnij do klatki. Lewa stopę oprzyj o prawe kolano, prawą rękę połóż pod udo, a lewą na lewym kolanie. Prawa nogę przyciągnij jak najbliżej siebie, a lewe kolano odpychaj. Wytrzymaj w tej pozycji około 10 sekund, po czym wróć do leżenia, odczekaj chwilę i powtórz ćwiczenie z ugięciem drugiej nogi. Na każdą nogę wykonaj 3-5 powtórzeń.
-
By WerDance
Warsztaty Exotic z Eva Bembo 26.05.
[LINK DO WYDARZENIA]
Data: Niedziela, 26 maja 2019
Godzina: 12:00 – 17:00
Miejsce: RiRi Pole Dance, Park Reden, ul. Piłsudskiego 2A, 41-300 Dąbrowa Górnicza
Opis: Już w maju odwiedzi nas niesamowita Eva !!!!!!
Jej niepowtarzalny, bardzo sensualny styl, ciekawe triki oraz przejścia możecie podpatrzeć na jej insta: https://www.instagram.com/evabembo/
Plan warsztatów (Workshops Schedule)
26.05. niedziela (Sunday)
12:00 - 13:30 Exotic Pole dance Advanced: Choreography class where elements, tricks, difficult jumps and passages are included. Only for Exotic dancers.
13:45-15:15 Exotic FloorWorks: All Exotic elements, tricks, passages that are performed on the floor, but always with a pole!
15:30-17:00 Strip Plastic
Każdy warsztat trwa 1,5 godziny, maksymalnie po dwie osoby na rurkę.
✨Cena (Price):
do 31.03.2019
1 warsztat 310 zł
2 warsztaty 600 zł
3 warsztaty 850 zł
po 31.03.2019
1 warsztat 360 zł
2 warsztaty 700 zł
3 warsztaty 990 zł
✨Zapisy:
biuro@riripoledance.pl Imię, Nazwisko, Telefon, wybrany dzień i warsztat
✨Wpłaty: 18 1050 1272 1000 0092 5547 0214 imię nazwisko w tytule wpisz EVA.
Na wpłaty czekamy 7 dni od momentu zapisu.
Studio zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu warsztatów oraz godzin. O zmianie terminu kursanci zostaną odpowiednio wcześniej poinformowani.
Studio nie zwraca pieniędzy w przypadku rezygnacji z winy kursanta.
W przypadku nie uruchomienia warsztatów Studio zwraca pieniądze.
Każdy uczestnik warsztatów akceptuje regulamin Studia dostępny na recepcji lub na stronie internetowej: www.riripoledance.pl
-
By WerDance
Warsztaty z Kasią Bielecką w Karuzeli 22.06.2019
[LINK DO WYDARZENIA]
Data: Sobota, 22 czerwca 2019
Godzina: 11:30 – 16:30
Miejsce: Karuzela Pole Dance Studio ul. Targowa 12, 63-200 Jarocin, Kalisz, Poland
Opis: Zapraszam na Warsztaty z niesamowitą Kasią Bielecką !
Kasi chyba przedstawiać nie trzeba
Katarzyna Bielecka - zawodniczka pole sport,certyfikowany instruktor pole dance i fitness.Mistrzyni Europy Pole Sport 2017.
Pole dance trenuje od 5 lat,a swoją przygodę zaczynała zupełnie od zera.
Niektóre osiągnięcia:
- 1 miejsce Mistrzostwa Polski Pole sport kategoria Professional Lublin 2018
-3 miejsce na Mistrzostwach Polski Polish Pole Sport Championship 2017 w Poznaniu w kategorii professional,
-1 miejsce na Mistrzostwach Europy European Championship Air Power Athletics 2017 Slovakia w kategorii professional ‘A’,
-7 miejsce na Mistrzostwach Świata World Championship Air Power Athletics 2017 w kategorii professional ‘A’
-tytuł instruktora roku 2017 PSPS Polskiej Społeczności Pole Sport
-sportowiec roku 2017
-sportowiec roku 2017 w powiecie wadowickim Gazety Krakowskiej
BLOK 1 11:30-13:00
BEGGINERS FUN - (90min) POZIOM PODSTAWOWY – warsztaty to nie nauka od podstaw. Na tym bloku wystarczające będą umiejętności na poziomie podstawowym, ale zapisać mogą się osoby trenujące już minimum 4 miesiące. WYMAGANE FIGURY: wejście na rurkę,podstawowe V, siedzenie, deska, invert, gemini,scorpio
BLOK 2 13:15 - 14:45
SPINNING STORY (90min)POZIOM ŚREDNIO-ZAAWANSOWANY – na tym bloku używamy wyłączenie rurki obrotowej. Nauczymy się łączyć ze sobą płynnie figury, tworzyć ładne przejścia. Pojawią się proste elementy oraz trochę trudniejsze figury odwrócone. (Dobrze, aby osoby biorące udział w tym bloku czuły się pewnie w podstawowych figurach do góry nogami)
BLOK 3 15:00-16:30
Handstand z Mateuszem Milczukiem
(90 min) POZIOM OPEN
Nauka stania na rękach od podstaw.
Mateusz Milczuk - mgr Wychowania fizycznego, trener Personalny, instruktor gimnastyki, czynny zawodnik street workout'u posiadający sukcesy w Polsce oraz na arenie międzynarodowej
Niektóre osiagniecia:
-Mistrz Polski Fitness Gimnastyczny 2015
-1 miejsce Debiuty Kulturystyczne Fitness Gimnastyczny Gdańsk 2015
-1 miejsce Puchar Polski Fitness Gimnastyczny 2015
-1 miejsce Bitwa o Miedziową Rudę Głogów 2017
-3 miejsce Bar Warrior Cup Bremen Niemcy 2017
-1 miejsce Tatrzański Puchar Freestyle Słowacja 2017
-2 miejsce Warrior Cup Freestyle Słowacja 2017
-2 miejsce Wakelake Street Workout Cup Słowacja 2017
Cennik warsztatów:
Blok 1 - 150 zł
Blok 2 - 150 zł
Blok 3 - 130 zł
2 osoby na rurkę
W PRZYPADKU NIE WYSTARCZAJĄCEJ ILOŚCI UCZESTNIKÓW WARSZTATY ZOSTANĄ ODWOŁANE !
Rezerwacje miejsc w wiadomości prywatnej
Po rezerwacji miejsca proszę o wpłatę zaliczki w ciągu 7 dni od rezerwacji (połowa kwoty).
Druga połowa do końca Maja
Wpłaty można dokonać w studio bądź przelewem w tytule proszę napisać imię i nazwisko i nr bloku
Numer konta do wpłat:
43 1050 1520 1000 0092 5996 9641
Karuzela Pole Dance Studio
ul.Targowa 12, Jarocin
-
By WerDance
Znana aerialistka z Las Vegas w Avatarze! Aerial PRO - warsztaty
[LINK DO WYDARZENIA]
Data: Niedziela, 12 maja 2019
Godzina: 11:00 – 16:00
Miejsce: Akademia Avatara, Św. Piotra 14, 59-220 Legnica
Opis: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Warsztaty, jakich jeszcze nigdy u nas nie było! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Znana na świecie aerialistka z Las Vegas przyjeżdża na nasze specjalne zaproszenie do Akademii Avatara dzielić się swoim zapleczem umiejętności, nietypowych trików, bajeranckich figur i skomplikowanych plątań.
Przed Wami wyjątkowe, niecodzienne warsztaty mistrzowskie z akrobatyki powietrznej ze światową gwiazdą aerial! ✨
www.instagram.com/sarahromanowsky
Instruktor: Sarah Romanowsky
Sarah Romanowsky is a versatile aerialist, blending her background in dance with her technical & artistic approach to silks, hammock, hoop & rope. She has been seen in the air for TV projects such as Nickelodeon's Kids Choice Awards, Disney's Shake it Up, Red Bull New Editions campaign & Chevy's Super Bowl commercial featuring the cast of Glee. Live stage productions include Radio City Music Hall's Christmas Spectacular, Cirque du Soleil's One Night for One Drop, Fantasy at Luxor, & Cirque de la Mer. Sarah specializes in strong, dynamic, musically-driven aerial choreography and thrives on sharing her art with audiences and students alike!
12 maja (niedziela)
Grupa wiekowa: 14+
11.00-13.00 (aerial silk)
przerwa
14.00-16.00 (aerial hoop)
Koszt:
przedsprzedaż: 450 zł (do 6.05.2019)
490 zł cena regularna
Osoby zainteresowane rezerwacją miejsc powinny jak najszybciej dokonać wpłaty na konto. Można również zarezerwować miejsce wpłacając zaliczkę w wysokości 200zł. Pozostałą sumę należy uiścić do 6.05.2019.
W przypadku rezygnacji z warsztatu wpłata podlega zwrotowi tylko do tygodnia przed datą wydarzenia czyli do 6.05.2019. Jeżeli rezygnacja nastąpi po tym terminie wpłata NIE podlega zwrotowi. Istnieje natomiast możliwość znalezienia kogoś na swoje miejsce i przekazania nam danych tej osoby.
Zapisy telefonicznie: 508 844 113 (w godzinach 12:00-18:00)
Ilość miejsc ograniczona.
_____________
Jak się zapisać?
Krok 1: Zadzwonić pod numer: 508 844 113, by upewnić się, czy są wolne miejsca oraz podać swoje dane.
Krok 2: Opłacić zajęcia.
______________
Dane do przelewu:
Fundacja TEATR AVATAR
ul. Św. Piotra 14, 59-220 Legnica
Nr konta: 08 2490 0005 0000 4600 4756 2098 (Alior Bank)
W tytule proszę podać imię i nazwisko uczestnika oraz dopisek „Warsztaty AERIAL PRO"
-
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.