początki:)

[emjay]

Znalazłam forum przez przypadek i mam nadzieje ze dowiem sie tu wielu ciekawych rzeczy  Zacznę od tego, że choruje na autoimmunologiczne zapalenie watroby ok 14 lat (mam 17) i bedac dzieckiem bralam duze dawki sterydow (zwalczajacych stan zapalny mojej watroby - encorton) przez co przybralam duuzo na wadze. Moja psychika takze byla dosc slaba. Zawsze mialam lekka nadwage, do otylosci nigdy nie doszlo, ale jednak zaczela mi przeszkadzac moja waga i to jak wygladam. Robilam co moglam, chodzilam na basen, tance itd jak to dziecko, az w wieku 14 lat poszlam na silke. Chodzilam na nia ok rok i schudlam dosc duzo. Ok 2 lata temu zaczelam trenowac Kettlebell Hardstyle, przez ten czas moja sylwetka znaczaco sie zmienila (tluszcz w miesnie hehe) .W koncu pokochalam sport. Atmosfera na treningach zachecala mnie do dalszego uczeszczania, poznalam meeega ludzi, ktorzy swoim pozytywnym nastawieniem do zycia zmienili duzo we mnie. Coraz chetniej zaczelam przebywac na swiezym powietrzu uprawiajac jakakolwiek aktywnosc fizyczna i cieszyc sie zyciem  Pod koniec 2017r, jako ze choroby autoimmunologiczne lubia sie laczyc - zdiagnozowano u mnie Hashimoto i niedoczynnosc tarczycy  Od ok. pol roku kettle zamienilam na sztange, idac bardziej w Weightlifting. Do tego takze znalazlam kolejna pasje - Pole Dance. Mam jeszcze sporo do roboty ale wyglad juz przestal sie tak liczyc, bo uważam ze umiejetnosci, sprawnosc fizyczna i lepsze nastawienie do zycia licza sie o wiele bardziej  

 

Jesli ktos ma podobna historie, choroby lub zainteresowania - piszcie! uwielbiam pisac z kims z kim sie rozumiem   

[Dynloth]

Hej, przede wszystkim bardzo się cieszę że dołączyłas do naszej sportowej rodziny. Widzę że jesteś niesamowicie pozytywną i energiczna osoba. Ja nie miałem problemów z jakimiś chorobami, jedynie kontuzje które zatrzymywały systematyczność treningow

Dobrze ze się nie załamujesz i że poszłaś w kierunku sportu. Co do ćwiczeń nad sylwetka, to mówi się że trenujące kalistenike lub Street Workout, nie powinno się patrzeć na wygląd, który jest skutkiem ubocznym właśnie samych treningow. Myślę że z Pole Dance czy kettlami jest tak samo

Mam nadzieję że się u nas zagoacisz i zostaniesz na dłużej, trzymam za Ciebie kciuki i oczywiście służę pomocą

[Quake]

Witaj :) 

Uważam że możesz motywować do treningów osoby które są chore i mają problemy z obraniem ścieżki życia, jak i osoby którym po prostu się nie chce trenować z jakiś przyczyn :) 

To powiedz jak teraz wygląda np Twój tydzień treningowy i ogólnie treningi jak wyglądają, ponieważ jestem ciekaw :) 

[emjay]

5 godzin temu, Dynloth napisał:

Hej, przede wszystkim bardzo się cieszę że dołączyłas do naszej sportowej rodziny. Widzę że jesteś niesamowicie pozytywną i energiczna osoba. Ja nie miałem problemów z jakimiś chorobami, jedynie kontuzje które zatrzymywały systematyczność treningow

Dobrze ze się nie załamujesz i że poszłaś w kierunku sportu. Co do ćwiczeń nad sylwetka, to mówi się że trenujące kalistenike lub Street Workout, nie powinno się patrzeć na wygląd, który jest skutkiem ubocznym właśnie samych treningow. Myślę że z Pole Dance czy kettlami jest tak samo

Mam nadzieję że się u nas zagoacisz i zostaniesz na dłużej, trzymam za Ciebie kciuki i oczywiście służę pomocą

Mega mi milo i dziekujee! staram sie byc pozytywna, bo naprawde sie oplaca  Tez uwazam, ze wyglad jest skutkiem ubocznym  najwazniejsze jest dobre samopoczucie

Dziekuje i mysle ze do uslysznia hehe  

[emjay]

5 godzin temu, Quake napisał:

Witaj

Uważam że możesz motywować do treningów osoby które są chore i mają problemy z obraniem ścieżki życia, jak i osoby którym po prostu się nie chce trenować z jakiś przyczyn

To powiedz jak teraz wygląda np Twój tydzień treningowy i ogólnie treningi jak wyglądają, ponieważ jestem ciekaw

Staram sie to robic i szczerze powiem, ze kilka osob juz mi sie udalo przekonac do zdrowszego trybu zycia 

Moj tydzien wyglada tak:

pndz, sroda, piatek - weightlifting, 

wtorek, czwartek - Pole Dance

sobota - stretching (potrzebny do Pole)

Czyli tylko niedziela zostaje wolna hehe, taki plan mi mega odpowiada i widze jak moja kondycja sie poprawila, po wprowadzeniu takze cardio w pndz, srode i piatek  

Treningi silowe wygladaja tak, ze na poczatek rozgrzeweczka w roznych postaciach, pozniej jakies ciezszy workout z ciezarami, a na koniec cardio np power bike, brzuszki i liny   

 

[Dynloth]

No to sporo tych treningow i super

Jakie najbliższe cele do osiągnięcia? Myślałaś o zawodach czy bardziej trenujesz dla siebie?

[emjay]

Teraz, Dynloth napisał:

No to sporo tych treningow i super

Jakie najbliższe cele do osiągnięcia? Myślałaś o zawodach czy bardziej trenujesz dla siebie?

Wiesz co, za bardzo to kocham zeby nastawiac sie na zawody,bo one jednak obciazaja organizm i jeszcze do tego jakies kontuzje.. raczej nie dla mnie   chociaz zobaczymy jeszcze co moj trener bedzie kombinowal

Narazie nastawiam sie na to zeby robic wszystko jak najlepiej pod wzgledem technicznym i ciagle przezwyciezac siebie  

[Dynloth]

Super podejście i popieram Cię.  A Pole Dance długo trenujesz?  Nauka kolejnych nowych elementów bardzo motywuje, to jest fajne w Pole Dance

[emjay]

6 minut temu, Dynloth napisał:

Super podejście i popieram Cię.  A Pole Dance długo trenujesz?  Nauka kolejnych nowych elementów bardzo motywuje, to jest fajne w Pole Dance

oo miło!  niee dopiero jakis 4 miesiac, tak jak mowisz,  uczenie sie nowych figur, ktore na poczatku nie wychodza jest mega motywujace! a wrecz uzalezniajace, bo ciagle sie o tym mysli  

[Dynloth]

Właśnie obczaiłem Twojego insta i całkiem dobrze Ci idzie Szczególnie rwanie sztangi

[emjay]

1 minutę temu, Dynloth napisał:

Właśnie obczaiłem Twojego insta i całkiem dobrze Ci idzie Szczególnie rwanie sztangi

oo mega dziekuje  rwanie bardzo polubilam, jest wymagajace, a zarazem efektowne. A gdy sie zalapie juz technike, to sama przyjemnosc  

[Dynloth]

Właśnie się tak zastanawiam i ja chyba nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia Łokcie nie bolą?

[emjay]

Teraz, Dynloth napisał:

Właśnie się tak zastanawiam i ja chyba nigdy nie wykonywałem tego ćwiczenia Łokcie nie bolą?

Niee lokcie blokujesz i one tylko sluza do przytrzymania zeby sztanga nie wyleciala ani w przod ani w tyl   juz ewentualnie bardziej bola nadgarstki i ja mam po tym tez czesto spiety kaptur  mialam tez tyle szczescia ze pierwsze snatche kettlami uczyl mnie moj trener i umiem je teraz robic dobrze technicznie, wiec pomaga mi to  przy sztandze bo podobny ruch trzeba wykonac  

[Trip]

Czesc, widzę że ciepła i pozytywna osoba do nas dołączyła super :D 

13 minut temu, emjay napisał:

Niee lokcie blokujesz i one tylko sluza do przytrzymania zeby sztanga nie wyleciala ani w przod ani w tyl

A zdarzyło Ci się gibnac do tyłu? :D 

 

[emjay]

milo mi dziekuje  gibnac tak hahha bo duzo zalezy od spiecia i czasem sie leci w przod albo w tyl  w tyl zawsze panuje, wystarczy odejsc kawalek, a jak leci w przod to albo zapanuje albo zrzucam 

[Trip]

Też patrzyłem to rwanie na insta i zawsze widziałem jak ludzie puszczają sztangę na podłogę a Ty obijasz sobie o uda, nie boli Cię to? Powinno się tak robić? Nie znam się dlatego pytam

[emjay]

to byl maly ciezar, sztanga 20kg i 2 x 5kg dodane, a 5 nie zrzuca sie bo sie wyginaja   powinnam bardziej jeszcze odejsc do tylu, zeby wlasnie nie obijac, ale nad tym ciagle pracuje hahha juz sie w sumie przyzwyczailam ze mam siniaki wszedzie na udach..  

[Trip]

Do tego siniaki z Pole Dancu + przypalenia i uda jak ta lala na sezon wakacyjny 

[emjay]

 nie dosc ze uda na gorze od snatcha, na dole od cleana, to piszczele i lokcie od wchodzenia na rure i obojczyki i barki od front squadow 

[Trip]

Haha  Ale za to jaka satysfakcja jak się nauczysz czegoś nowego

Prowadzisz swój dziennik treningowy?

[emjay]

Taaak, siniaki mozna zamaskowac, ale nie majac siniakow niczego sie nie nauczysz hehe 

nie prowadze, bo w sumie to nawet nie wiem na czym to polega  

[Dynloth]

Dziennik Treningowy się przeważnie prowadzi żeby monitorować swoje postępy  Wolisz elementy na zablokowanej rurce, czy odblokowanej - obrotowej?

[Trip]

Odciski się bardziej robią od sztang czy rur pole dance?

[emjay]

Moze kiedys zaczne wole obrotowa, uwazam ze na niej, wiekszosc tego co dotychczas robilam, jest ladniejsze i lzejsze

[emjay]

Odciski najwieksze sa w ogole od kettli, ale ja mam taka juz twarda skore na dloniach ze nie mam nigdy odciskow ??‍♀️ Mysle ze porownywalne sa odciski od rury i sztangi ale to tez zalezy co sie na danym treningu robi