Jump to content

Kostucha


kostucha
 Share

Recommended Posts

Witam, Na imię mi Sebastian i dopiero rozpoczynam swoją przygodę z SW. Mam 23 lata i całym moim życiem kierował zawsze duch sportowy. uwielbiam rywalizację, a najbardziej tę z samym sobą. Od małego wielki fan i piłki nożnej i zawodnik amator. Do dziś dnia jest to najczęściej uprawiany przeze mnie sport. Trening siłowy rozpocząłem niedawne bo mniej więcej we wrześniu. Parę podciągnięć, pompek itd. Zdawało się ok. W okolicach listopada zaopatrzyłem się w sztangę i 60kg obciążenia i rozpocząłem pierwsze w życiu siłowe treningi. W połączeniu ze stresującą pracą i brakiem czasu na kontrolowanie łaknienia czy zwykłego przygotowywania posiłków, przytyłem do 92kg w maju. Wtedy to zająłem się na poważnie innym rodzajem wysiłku siłowego - crossfit. Długo ćwiczyłem wykorzystując wyłącznie ćwiczenia na własnym ciele i w pewnym sensie budując pewną kondycję. Byłem stosunkowo zadowolony. Obecnie jestem po dwóch treningach SW i czuję jak cała górna partia ciała jest zmęczona. Dawno nie czułem czegoś takiego więc jestem ekstremalnie zadowolony. To jak nie daję sobie rady z moimi założeniami na treningu motywuje mnie aby stać się lepszym. Mam ogromne braki siłowe czego jestem świadom. Techniki za grosz ale za to jedno z większych wiader chęci z jakimi się spotkacie. Nie boję się porażki. Boję się nie podjąć wyzwania. Za dnia jestem automatykiem oraz złym studentem studiów zaocznych. Często gram w gry oraz jestem członkiem FOE - stowarzyszenia ludzi grających w gry dla przyjemności. Jestem w szczęśliwym związku od 5 lat i chęć zrobienia mojej drugiej połówce trochę innej niespodzianki niż kupiejki i kolacyjki wiem, że się nie poddam jednym słowem HEJ!

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 10
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Crossfit było masakryczne. Chcąc pokonać zawsze swój poprzedni wynik na każdym treningu musiałeś działać na 110%. Nie było mowy o odpuszczaniu. Niezależnie od poziomu zawsze można się zajechać. Ale chwalę. W gry to różne :D Zależnie od ochoty. Ostatnio najczęściej Battlefield 3.

Link to comment
Share on other sites

tzn rozgrzewka dość konkretna - minimum 15 minut. Pó?niej 20 WOD a następnie bieganko bąd? inne :D Suma summarum całość zamykałem w 1,5h. Naprawdę szybko można zbudować ogólną sprawność kondycyjną. łatwo zbudować również odporność tlenową na długi intensywny wysiłek. A czy drogo? hmmm... nie należę do ludzi, którzy się wspomagają czymkolwiek więc powiedziałbym, że tanio :D

Link to comment
Share on other sites

Tzn ćwiczyłem sam na dworze ćwiczenia z ogólnodostępnych WODów takich jak choćby Cindy :D Bardziej pasowała mi forma samotnego treningu CF. Gdy puszczasz stoper i liczysz powtórzenia to wiesz, że każda sekunda zbliża Cię do ko?ca. Czujesz niesamowitą chęć pokonania swojego ostatniego wyniku. Wg mnie to jest podstawą dobrego CF i SW - pokonać siebie, jakim byłem wczoraj a nie kolegę obok. Natomiast uczucie radości, gdy leżysz zdechnięty na ziemi nie mogąc się podnieść po 20 minutach swojego maksymalnego wysiłku i wiesz, że zrobiłeś jedną serię więcej niż ostatnio jest niesamowite. Są momenty, gdy po prostu seria Cię przerasta i zbija z nóg mimo, że zdaje się iż dasz radę jeszcze trochę :D Sam miałem taką śmieszną sytuację jak ludzie dokoła musieli się upewniać czy żyję :D Znalazłem gdzieś Woda w stylu sprint pompki sprint podciągnięcia sprint Burpees sprint pajacyki i coś tam coś to to liczysz jako jedno powtórzenie. Musiałeś wykonać 5 takich powtórze?. I gdzieś w okolicach 4 powtórzenia na ostatnich sprintach (ko?czyło się to 10 sprintami po 10 metrów z nawrotami) zabrakło mi tlenu w płucach, przed oczyma pojawiły się gwiazdki a nogi po prostu przestały się ruszać. Ległem jak kłoda na ziemi i dłuuuugo dochodziłem do siebie :D Po pó?niejszych przemyśleniach doszedłem do wniosku, że trzeba koniecznie zjeść na jakąś godzinę przed treningiem i zawsze przemyśleć czy jest się fizycznie gotowym na taki wysiłek :D To był koniec dnia, w którym oddawałem krew :D Więc również przestroga dla innych :D

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...