Kostucha

[kostucha]

Witam, Na imię mi Sebastian i dopiero rozpoczynam swoją przygodę z SW. Mam 23 lata i całym moim życiem kierował zawsze duch sportowy. uwielbiam rywalizację, a najbardziej tę z samym sobą. Od małego wielki fan i piłki nożnej i zawodnik amator. Do dziś dnia jest to najczęściej uprawiany przeze mnie sport. Trening siłowy rozpocząłem niedawne bo mniej więcej we wrześniu. Parę podciągnięć, pompek itd. Zdawało się ok. W okolicach listopada zaopatrzyłem się w sztangę i 60kg obciążenia i rozpocząłem pierwsze w życiu siłowe treningi. W połączeniu ze stresującą pracą i brakiem czasu na kontrolowanie łaknienia czy zwykłego przygotowywania posiłków, przytyłem do 92kg w maju. Wtedy to zająłem się na poważnie innym rodzajem wysiłku siłowego - crossfit. Długo ćwiczyłem wykorzystując wyłącznie ćwiczenia na własnym ciele i w pewnym sensie budując pewną kondycję. Byłem stosunkowo zadowolony. Obecnie jestem po dwóch treningach SW i czuję jak cała górna partia ciała jest zmęczona. Dawno nie czułem czegoś takiego więc jestem ekstremalnie zadowolony. To jak nie daję sobie rady z moimi założeniami na treningu motywuje mnie aby stać się lepszym. Mam ogromne braki siłowe czego jestem świadom. Techniki za grosz ale za to jedno z większych wiader chęci z jakimi się spotkacie. Nie boję się porażki. Boję się nie podjąć wyzwania. Za dnia jestem automatykiem oraz złym studentem studiów zaocznych. Często gram w gry oraz jestem członkiem FOE - stowarzyszenia ludzi grających w gry dla przyjemności. Jestem w szczęśliwym związku od 5 lat i chęć zrobienia mojej drugiej połówce trochę innej niespodzianki niż kupiejki i kolacyjki wiem, że się nie poddam jednym słowem HEJ!

[Quake]

Witaj! Widzę że konkretna osoba z Ciebie. :D Co do Street Workout to dobrze trafiłeś, Masz tu wszystko co pomoże Ci lepiej wystartować. :D Możesz t również rywalizować z Nami. :D To w jakie gry grasz?:D

[Dynloth]

Hej! I jak po CrossFit? Ciężkie treningi co? ;p

[kostucha]

Crossfit było masakryczne. Chcąc pokonać zawsze swój poprzedni wynik na każdym treningu musiałeś działać na 110%. Nie było mowy o odpuszczaniu. Niezależnie od poziomu zawsze można się zajechać. Ale chwalę. W gry to różne :D Zależnie od ochoty. Ostatnio najczęściej Battlefield 3.

[Dynloth]

CF drogo był u Ciebie? I trening 15 minut, tak? ;p

[kostucha]

tzn rozgrzewka dość konkretna - minimum 15 minut. Pó?niej 20 WOD a następnie bieganko bąd? inne :D Suma summarum całość zamykałem w 1,5h. Naprawdę szybko można zbudować ogólną sprawność kondycyjną. łatwo zbudować również odporność tlenową na długi intensywny wysiłek. A czy drogo? hmmm... nie należę do ludzi, którzy się wspomagają czymkolwiek więc powiedziałbym, że tanio :D

[Quake]

A ten klub CF z Reeboka? ;p

[Mini]

Witam

[Flash]

Witaj, witaj. :D Jak coś to służę pomocą teoretyczną, ale z resztą chyba tak hak wszyscy. :D

[kostucha]

Tzn ćwiczyłem sam na dworze ćwiczenia z ogólnodostępnych WODów takich jak choćby Cindy :D Bardziej pasowała mi forma samotnego treningu CF. Gdy puszczasz stoper i liczysz powtórzenia to wiesz, że każda sekunda zbliża Cię do ko?ca. Czujesz niesamowitą chęć pokonania swojego ostatniego wyniku. Wg mnie to jest podstawą dobrego CF i SW - pokonać siebie, jakim byłem wczoraj a nie kolegę obok. Natomiast uczucie radości, gdy leżysz zdechnięty na ziemi nie mogąc się podnieść po 20 minutach swojego maksymalnego wysiłku i wiesz, że zrobiłeś jedną serię więcej niż ostatnio jest niesamowite. Są momenty, gdy po prostu seria Cię przerasta i zbija z nóg mimo, że zdaje się iż dasz radę jeszcze trochę :D Sam miałem taką śmieszną sytuację jak ludzie dokoła musieli się upewniać czy żyję :D Znalazłem gdzieś Woda w stylu sprint pompki sprint podciągnięcia sprint Burpees sprint pajacyki i coś tam coś to to liczysz jako jedno powtórzenie. Musiałeś wykonać 5 takich powtórze?. I gdzieś w okolicach 4 powtórzenia na ostatnich sprintach (ko?czyło się to 10 sprintami po 10 metrów z nawrotami) zabrakło mi tlenu w płucach, przed oczyma pojawiły się gwiazdki a nogi po prostu przestały się ruszać. Ległem jak kłoda na ziemi i dłuuuugo dochodziłem do siebie :D Po pó?niejszych przemyśleniach doszedłem do wniosku, że trzeba koniecznie zjeść na jakąś godzinę przed treningiem i zawsze przemyśleć czy jest się fizycznie gotowym na taki wysiłek :D To był koniec dnia, w którym oddawałem krew :D Więc również przestroga dla innych :D

[Flash]

Z takiego ogromnego wysilku mogłeś zemleć. Ale Twój organizm musi być mocny. :D To nie ma co się dziwić, że CF tworzy taką kondycję. :D