Administrator Dynloth Napisano 6 Sierpnia 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 Spiderman PushUps Mocniejsza wersja pompek tradycyjnych. Poprzez przysuwanie nogi do boku klatki mamy bardziej obciążone mięśnie klatki piersiowej i tricepsa. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Turkles Napisano 6 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 6 Sierpnia 2013 Można łączyć z pompkami diamentowymi - sprawdziłem, jest dobrze ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 7 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2013 Te spiderman push ups, tyle że z pozycją diamentowa? Czy po tym ćwiczeniu diamentowe? ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tedzio12 Napisano 7 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 7 Sierpnia 2013 zamiast rak szeroko rozstawionych masz rece zlozone jak do diamond push ups ;pp Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 8 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2013 Ciekawe. Tedzio12 Push Ups. xD No można spróbować. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 8 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2013 Dzięki za wyjaśnienie. ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Turkles Napisano 8 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2013 No własnie o to mi chodziło. Ręce jak do Diamentów i do tego robisz spider-man'y. całkiem wymagające ćwiczenie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Flash Napisano 8 Sierpnia 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Sierpnia 2013 Mocne zaangażowanie tricepsa i klatki piersiowej. Oraz dodatkowo mięśnie skośne brzucha. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
fRz Napisano 8 Września 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 8 Września 2013 uwielbiam te pompki :D (tuż za tygrysimi :P) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Anbiure Napisano 26 Września 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Września 2013 Super, ćwiczenie, pierwszy raz takie widzę. Ale póki co za słabiutki jestem by robić w połączeniu z diamentowymi :P //by Goku Poprawa ortografii Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.