fRz Posted August 13, 2013 Report Share Posted August 13, 2013 Siemanko mam na imię Kamil. Mam 21 lat. SW zainteresowało mnie ponieważ zawsze podobało mi się podciąganie na drążku. ćwiczę także na siłowni od 10 miesięcy, gdzie zawsze w ćwiczenia wplatałem drążek i ćwiczenia na brzuch. Wyrze?biłem się fajnie, chociaż jestem chudy (ważę 64 kilo, niestety więcej nie potrafię przytyć, ponieważ śmigam na sucho). Pływam także na basenie. Nie interesuje mnie kulturystyka i bycie byczkiem, ćwiczę dla formy, zdrowia i dobrego samopoczucia. Byłem na paru treningach SW i bardzo mnie to zainteresowało. Na pierwszym treningu potrafiłem zrobić wymyk oraz utrzymać przez chwile becka. Nie ukrywam, że dało mi to motywacji by teraz na maksa wkręcić się w SW:) Pozdro! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tedzio12 Posted August 13, 2013 Report Share Posted August 13, 2013 Od razu mis ie rzucilo w oczy "wiecej nie potrafie przytyc, poniewaz smigan na sucho" Otoz to ze jedziesz na sucho o niczym nie swiadczy bo kazdy ci powie ze dieta dobra i zbilansowana to 70% sukcesu Wystarczy ze będziesz odpowiednio jadl i przytyjesz ;p Więc witaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 14, 2013 Administrator Report Share Posted August 14, 2013 Siemanko, pomożemy Ci, powiedz jak się odżywiasz. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mini Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 Witam w naszych skromnych progach i życzę powodzenia na SW ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted August 14, 2013 Report Share Posted August 14, 2013 Witaj i powodzenia! ;p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 15, 2013 Author Report Share Posted August 15, 2013 A więc nie tylko chodzi o to, że na sucho śmigam. Mam też szybką przemianę materii. Odżywiam się dobrze (tak myśle:P). Nie ma potraw, które odrzucam. Jem dużo jajek, ryżu, kotlecików (staram się nie głodować:D). Obowiązkowo szklanka mleka dziennie. Po treningu dużo węglowodanów (sałatki owocowe, koktail z bananów, trochę czekolady). Pije mało energetyków. Jednak poszukuje porady co do witamin. Czesto w trakcie albo po treningu, czuje jak mieśnie mi drgają. Myśle, że to wina magnezu, jednak przyjmuje go a i tak czasem mi się to zdaża. Chyba, że może czasem za dużo trenuje?;> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 15, 2013 Administrator Report Share Posted August 15, 2013 Z tego co mówisz, to dobrze się odżywiasz. To drganie dużo osób ma, dla mnie to np, jest przyjemne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 15, 2013 Author Report Share Posted August 15, 2013 Fajne uczucie, bo wiem, że dałem z siebie wszystko. Ale czasem się zastanawiam czy to dobrze, ale skoro już pare osób też tak ma, to nie musze się martwić :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 15, 2013 Administrator Report Share Posted August 15, 2013 Powiedziałbym, że to jest normalne, tak samo jak po mocnym treningu nie możesz podnieść szklanki. ;p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skrobot1 Posted August 16, 2013 Report Share Posted August 16, 2013 Miałem tak jak pierwszy raz ćwiczyłem hantelkami :D ! 5 kg jedna , po treningu ( podstawowe ćwiczenia z hantlami wykonywałem ) ,ręce bolały jak skurwysyn :D , oczywiście szklanki jedna ręką podnieść nie moglem, pomagałem sobie drugą. Kto by pomyślał ze takim obciążeniem tyle można zdziałać. hehe ... :D teraz pomyślałem, jebać hantle, zaczynam SW lepsze rozwiązanie tak mi sie wydaje. ;D //Edit by @Dynloth [small]1. Ogólna poprawa posta.[/small] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 16, 2013 Administrator Report Share Posted August 16, 2013 Zamiast poświęcać czas na ćwiczenie pojedynczych partii mięśniowych, w SW, masz ćwiczone grupy mięśniowe i cale ciało, co jest wygodniejszym rozwiązaniem. Ile by nie było kg, to coś nowego dla mięśni i się męczą. ;p Dlatego taki efekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skrobot1 Posted August 16, 2013 Report Share Posted August 16, 2013 no to były moje pierwsze hantelki :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 16, 2013 Administrator Report Share Posted August 16, 2013 No to właśnie. Mój pierwszy hantel był 13KG, za 100zł. ;d Tyle wydałem w jakimś super markecie. 5kg, też dobre, tyle że musiałeś się namachać. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 19, 2013 Author Report Share Posted August 19, 2013 ja zaczynałem od 8kg :P pompa siadała wtedy ładna. Ale po treningu SW tez jest miazga, wtedy to sie szklanki nie da podniesc od pompek i podciagania :D. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quake Posted August 20, 2013 Report Share Posted August 20, 2013 Zgadzam się. :D Street Workout miażdży. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 20, 2013 Author Report Share Posted August 20, 2013 szkoda ze pogoda robi sie barowa :/ myslicie ze jesienia i zima mozna normalnie smigac na placu? Szczegolnie chodzi o zime bo wtedy to moze byc slisko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 20, 2013 Administrator Report Share Posted August 20, 2013 Rękawiczki, bo dłonie odmarzną, dres i można ćwiczyć bez problemu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 21, 2013 Author Report Share Posted August 21, 2013 rekawiczki obowiazkowo, ale czy drazki nie beda zamarzac :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mekso Posted August 21, 2013 Report Share Posted August 21, 2013 To sól i jazda. ;D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 23, 2013 Author Report Share Posted August 23, 2013 haha :D juz widze to "pucowanie". Godzina zaprawy i mozna smigac:P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flash Posted August 25, 2013 Report Share Posted August 25, 2013 Witaj. ćwiczysz nadal? ;p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 26, 2013 Author Report Share Posted August 26, 2013 pewnie że ćwicze dalej :D właśnie wróciłem z treningu;] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maddog Posted August 26, 2013 Report Share Posted August 26, 2013 Widzę, że nie tylko mnie Flash o to spytał. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Administrator Dynloth Posted August 26, 2013 Administrator Report Share Posted August 26, 2013 Jaki dwulicowy. ;D A Ty fRz, zadowolony z treningów? ;p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fRz Posted August 27, 2013 Author Report Share Posted August 27, 2013 jak najbardziej ostatnio rozpisałem sobie cały trening ogólny na karteczce, takie podstawy (znalazłem fajny filmik na jutupie - http://www.youtube.com/watch?v=RTN6otsOosE ), ogólnie przed tą całą serią robie sobie wymiki, becki, krzesła itp (trochę zabawy na mniej zmęczone mięśnie). Dzisiaj byłem już na siłce, jutro znowu SW a w czwartek do roboty więc odpoczynek dla mięśni ^^ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.