Skocz do zawartości
Workout Athletes

Chest Addict (Medium)


SkyWay
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Testowanie rutyny Chest Addict na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/97888e9332af475c2cf2c332ad91e695/jpg Rutyna dobra na początek jak zaczynałem ćwiczyć SW to właśnie był mój dzień Klatka + Triceps. Robiłem to jeszcze na siłowni bo nie miałem placu do ćwicze?. Rutynę w moim przypadku robiłem ok 25 min z tego co pamiętam. Na początku miałem problem z dipsami i diamentowymi pompkami ale po 2 tyg już wszystko szło ładnie. Robiłem tą rutynę może z miesiąc a pó?niej przerzuciłem się na PUSH DOSE Polecam dla początkujących!

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 0
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Popularne dni

Top użytkownicy w tym temacie

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Podobna zawartość

    • Przez SkyWay
      Testowanie rutyny The Burner na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/4a52457fd107b9b289b4b64a11b59ba9/jpg No to tak: W tej rutynie są ćwiczenia cięższe i łatwiejsze ale ogólnie rutyna daje popalić przynajmniej mi  Po pierwszym razie jak ją zrobiłem to na drugi dzie? strasznie czułem łydki i ciężko było mi chodzić. Kilka treningów z tą rutyną i pó?niej jest już lepiej. Mi się znudziła po jakimś czasie ale myślę, że jeszcze do niej wrócę. Polecam! 
    • Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Planche Hunt na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/7ac9ea84667d3284b5c42cea3c2e1641/jpg Rutyna bardzo dobra!  Mocno działa na barki. Następnego dnia po treningu bardzo czułem barki no i plecki tez było czuć  Nie robi się jej długo a efekty po niej na pewno będą  polecam! 
    • Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Push Dose na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/all-routines/view-image/d8e68a56291e6c260ab18a3b5968b87d/jpg Rutyna długa i męcząca  Nie dałem rady zrobić tak dużej ilości powtórzeń. Zmniejszyłem sobie przed ostatnie ćwiczenie do 25 i pompki diamentowe do 10. Dałem radę przy takiej ilości powtórze? zrobić 5 cykli i następnego dnia czułem klatkę. Zrobieniu 5 cykli zajęło mi ok 40 min  Jest dobra pompa po tej rutynie i jak poćwiczę trochę z planem to spróbuje się sprawdzić i zrobić ją bez zmniejszania powtórzeń. Polecam!
    • Przez SkyWay
      Testowanie rutyny Park ABS Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/2446d47c3075561142826ad94a6d4a4d/jpg Rutyna męcząca i przy przed ostatnim cyklu trochę już kulały moje Full Leg Raises i Hanging Oblique Raises. Windshield Wipers robiłem ogólnie 10. Nie tak, że na jedną stronę 10 i na drugą. Rutyna do zrobienia zacząłem ją robić od razu jak zacząłem trenować SW. Następnego dnia czuć brzuch ale jak się porobi ją z miesiąc to już się brzuch przyzwyczaja i trzeba szukać czegoś nowego bo już nie ma takiej pompy jak na początku  polecam!
    • Przez SkyWay
      Testowanie rutyny ARM Routine na poziomie Medium. Link: http://www.madbarz.com/medium-routines/view-image/93d6249a292b08de289840bc605d9a30/jpg Jak dla mnie rutyna słaba. O wiele bardziej czułem pompę po Biceps-Triceps niż po tym. Rutynę się szybko robi ale jednak wolę poświęcić trochę więcej czasu na Biceps-Triceps. Na szybki trening dla osób, które mają mniej czasu to w sam raz ale dla tych, którzy mogą poświęcić więcej czasu to bardziej polecam Biceps-Triceps. Nie polecam! 
×
×
  • Dodaj nową pozycję...