Jump to content

Pomoc w ułożeniu diety


Planu
 Share

Recommended Posts

Witam Was mistrzowie . Jest problem . Waże 59 kg , moj wzrost to 172 cm . Chciałbym przybrać na masie do 65 kg , ale nie tłuszczowej bo tak moge jeśc same fast foody , ale mięsniowej . Diete chce trzymać przez dluzszy czas tą która chcialbym dostac od Was. Chciałbym zebyście mi rozpisali co jeśc , i kiedy godziny co i kiedy , no bo ja chodze do szkoly i czas kiedy to bd jeść jest ważny . Trening będe zaczynał gdzies około godziny 17.00 a szkoła zaczyna sie od 8.00 Max do 15.30 . Oczywiście po treningu SW , robić będe także Cardio oraz bd biegał . No to tyle prosze o dietke . ...Albo juz nie bd kasował .wszystko tak jak tam napisalem ale Wy poprostu mi wpiszecie to comam jesc w podane godzinki (śniadanie) 7.00 : (2 śniadanie ) 9.30 : (Obiad) 12.30 To co dadzą w szkole (posiłek przed treningowy ) 16-16.30 : Potem trening ( napiszcie ile mam odczekac po jedzeniu ) (posiłek po treningowy ) . godzina to będzie około , 18.00-18.30 Potem cardio lub biegi (po chwilowym odpoczynku po posilku po treningowym Po wszystkim kolacja : godzina 19.30-20 : I może o 22.00 twaróg ( co sądzicie ) to tyle powpisujcie tam produkty ( bardzo ważne ) Kto sie zna nawet mozecie ze swoich diet wpisywac tylko zeby mi pomoc i zeby byla znakomita

Link to comment
Share on other sites

Indywidualne Plany Treningowe

  • Replies 14
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

  • 1 month later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...