Skocz do zawartości
Workout Athletes

Dziennik - Sławek


Sławek
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Dzisiaj trening jakoś szalowo nie poszedł ale dużo lepiej niż wczoraj :D CZWARTEK: (BARKI+PRZEDRAMIę+HumanFlag) Pompki z rękoma przy biodrach 18/18/18 (18/18/18) Zwis na jednej ręce (lewa i prawa) 8s/8s/8s (15s/15s/15s) Podciąganie na ręcznikach 10/12/12 (10/11/5) Pompki na piłce 18/18/20 (18/18/20) Podciąganie za głowę 8/8/8 (8/5/5) HumanFlag Trening: Zwis w pozycji początkowej HumanFlag 3s/4s/4s (6s/10s/10s) Podnoszenie do ko?cowej pozycji HumanFlag (tyle ile potrafisz) 3/4/5 (3/4/5) Próby HumanFlag 5/5/5 (5/5/5) Po tym wszystkim zrobiłem podciąganie na drążku z obciążeniem 10kg dałem radę 6 razy i zrobiłem jeszcze takie ćwiczenie na triceps nie wiem jak ono się nazywa ale będę próbował wytłumaczyć :D Złapałem się z prawej i lewej strony rękoma rurki i opuszczałem się max i podnosiłem też z obciążeniem 10kg i było tego 3 serie po 10. Nie wiem czy dobrze to wytłumaczyłem jak coś to piszcie :P i tak mi trening zleciał :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Sławek zmienił tytuł na Dziennik - Sławek

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...