corss18 Napisano 12 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 12 Listopada 2013 hehe ;D ja niestety mam w szkole ;p dzie? w dzie? poranne cardio ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 13 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 :D dzisiaj plecki hehe po porannym cardio o godzinie 6 rano byłem taki drętwy ze aż zal było patrzeć w lustro hah Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 13 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 ;D cięzki trening ;D odcięcie ;D od wszystkich problemów normalnie malina ;D hehe samopoczucie zajebiste jak bym był nowym człowiekiem hah ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dixon17 Napisano 13 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 Dobra pompa nie jest zła :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 13 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 ;D hehe cały czas mogła by być taka ;D to aż sie trenowac chce ;D hehe Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dixon17 Napisano 13 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 U mnie też ochota do ćwicze? jak nigdy jest :D Siła :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 13 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 13 Listopada 2013 ostatni tydzie? też ostro ;D hehe ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 14 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Listopada 2013 Po dzisiejszym treningu ostra pompa na dodatek bjj + kick boxing hehe trening full wypas ;D będe spał bardzo ładnie ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 14 Listopada 2013 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Listopada 2013 Trening BJJ to świetne urozmaicenie w SW. Wymaga siły całęgo ciała, więc dobrze wybrałeś. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 14 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 14 Listopada 2013 hehe :D tutaj akurat miałem znajomego trenera :D wiec sciągnąłem go do szkoły marne grosze bierze za treningi on jest zadowolony i my :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 15 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 15 Listopada 2013 Po dzisiejszych nogach :D jedyne marzenie to ciepły prysznic ;D i w kime ;D zero imprez ;D hehe masakra jakaś ;D moje nogi poprostu odmawiają mi posłusze?stwa Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dixon17 Napisano 16 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 Tak ma być:D o to chodzi :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 16 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 Po porannym Cardio dobry omlecik ;p na śniadanko i jazda do pracy na działce xD hehe a wieczorkiem ogólniaczek zobaczymy jak dzisiaj na treningu mi pójdzie ;p Podaje przepis na dobrego omleta ; OMLET OWSIANY 6 białek jaj, 100g płatków owsIanych ( na sucho) 50g rodzynek, łyżeczka kawy rozpuszczalnej, cynamon i kilka słodzików wszystko miksujemy razem i wylewamy na patelnię. Smażymy pod przykryciem na małym ogniu. Podajemy z masłem orzechowym 4 orzechy. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 16 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 O k**wa, jaki wypasiony omlet :d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 16 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 na śniadanko w sam raz ;D jak dla mnie malina ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Banan Napisano 16 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 I z kawą, dla lepszej pompy. Super. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 16 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 ;D daje kopa na cały dzie? ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 16 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 A na mnie kawa nie działa. Nawet po tej z fusami chce mi się spać xD Ale piję codziennie z rana, bo lubię jej smak :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 16 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 hehe ;D ja tez wielkiej różnicy niby nie czuje ;D heh moze cały czas jakis :D pobudzony chodze :D hah i dla tego... dzisiaj mnie babka załatwiła... i musze odłożyć trening na jutro... w jechała we mnie rowerem na przejsciu dla pieszych i mi wybiła nadgarstek ... nie mam jak trenowac ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 16 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 Haha znam to, tylko mnie jakiś dziadek potrącił na chodniku. Jechał ulicą i na zakręcie postanowił sobie nagle wjechać na chodnik bez ostrzeżenia. I jeszcze do mnie z mordą "jak chodzisz gówniaro!!?". Ręce opadają w takich sytuacjach... Na policję nie pójdziesz, bo wyśmieją :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 16 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Listopada 2013 ;D hehe beka straszna ;D takcy dziadkowie :D to powinni ;D dostawać zakaz uzywania jakich kolwiek pojazdów ;D ... jedyny pojazd ;D dla nich to buty ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 18 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 dzisiaj cardio rano koktajl proteinowy ii szkola Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mekso Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Jak robisz koktajl proteinowy? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 18 Listopada 2013 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 18 Listopada 2013 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Listopada 2013 Nie doczytałam do ko?ca i myślałam, że wypijasz to wszystko na raz haha :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.