Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 01.03.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
Fajny placyk :D1 punkt
-
ZŁAMAŁEŚ ZASADĘ! PONIEDZIAŁEK TO ŚWIATOWY DZIEŃ ROBIENIA KLATY! JAK MOGŁEŚ,CO?!1 punkt
-
Pewnie takowy się przyda Jak coś to wiem gdzie się zgłosić :D1 punkt
-
Ja też od zawsze miałem problemy z słabymi przedramionami i powiem Ci, że mi najlepiej na nie działa zwis na drążku Przedramiona palą jak diabli :D Nie wiem na jakim jesteś poziomie, ale ja na przykład zaczynałem od 4 seryjek zwisu po 20 sekund dwa razy w tygodniu. I na każdym treningu dodajesz po 5 sekund. Mi pomogło, co prawda do wymarzonych przedramion jeszcze długa droga, ale są wyraźne postępy1 punkt