Ranking

Siemanko przedstawiam Wam mój dzisiejszy fail. Niby fajny ale bark mocno boli xd

Siemanko mam na imię Dominik lat 20 street workout trenuje rok wcześniej,tylko kick boxing i ogólnie to będzie już 6 latek,a street pozwala mi na budowanie niesamowitej siły swoją drogą pokochałem ten sport no i zamierzam się dzielić zwami moim treningami może kogoś zmotywuje ,tak jak wasze treningi mnie A więc dzisiejszy trening Bieganko 10 min Rozgrzewka i zaczynamy ogień Pull up-15,14,13,12,11,10,11,12,13,14,15 -45 sekund przerwy pomiędzy seriami Dipy+push up-20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10+ 10s x 15 powtórzeń 1minuta pomierzy seriami Przysiady 5s-10p+76kg na plecach +5 seri bez obciążenia po 20p dobitka BRZUCH WZNOSY NÓG 5X MAX Rozciąganie DAŁO NIEŹLE W KOŚĆ PALIŁO Niesamowicie Treningowej soboty

​Potężne narzędzie do budowania siły jak i wytrzymałości nie skupiam się na jednym celu budując siłe buduje w jakimś stopniu wytrzymałość budjąc wytrzymałość w jakimś stopniu siłę , tylko trzeba to umieć umiejętnie wykorzystać i zrozumieć trzeba chcieć Więc wpadł do mnie ziomeczek wybór na wieczór piwo albo trening robię wagę do zawodów więc trochę treningu się zawsze dodatkowo przyda Pompki na wieczór Plus bieganie 40 minut biegania + Normal push up 4x20 - Pompki na podwyższeniu 4x15 Pompki szerokie 4 x15 Daimond 4x15 Crucifix push up 4xmax Spider man 2 x max Rolowanie kółka 10x10 Wrzucam zdjęcie po

Zazdro 360 .. ;d

Tak jak mówiłem parę urywków dziś z treningu To nic że nic nie wyszło ale próby są cały czas

Oglądania czy ćwiczenia??

SIEMANO!

Hahah dzięki Panowie! Wszystko będzie tylko potrzebny czas bo wszystkiego jeszcze perfekto nie umiem

Będe zaglądać ! Czekam na nagrywki z Hefasto i Planche,jestem ciekaw jak to u Ciebie wygląda

Będzie od kogo się uczyć

Hahah no oczywiście no bo do czego innego

Noo też chcę w to uwierzyć

To chyba Twoja druga z tych groźnych ale na szczescie materac zrobił swoje

Podoba mi się, a nie miałem gdzie jej wykorzystać to wstawiłem tu. Żyje, żyje, dużo technik do nauki więc trzeba się uwijać.

Wierzę, że na następny trening będzie już zrobiony.

Tak dokładnie full kontakt ,jeszcze parę kg trzeba zrzucić i będzie ogień

Do ćwiczenia oczywiście. xd

Jean Claude Van Damme Trening siłowy czy pod techniki?

No nie wyszło jak po mojej myśli że jeszcze go będę trzaskał na nowo!

Hahahah ale żeś muze dojeboł! Ważne że żyjesz!

SwichBlada Bern już wcześniej umiał ale się oduczył po failu. D: Ale jest dobrze i coraz lepiej.

Ładnie ciśniesz

Takie treningi są dla mnie najlepsze ! Powodzenia !

Jet Li Jean Claude Van Damme, czy Sylwester Stallone?

Mmm takie treningi mogę oglądać codziennie

Siemanko! Ładnie żeś dowalił Powodzenia dalej

Dziś się nauczysz.

To chyba musze przestac rosnąć i robić mase

Dziś w parku podejmę pierwsze próby

On jest od nas większy od 10kilo i kilka cm i daje radę,więc i my damy

Przypilnuję, żeby były jakieś filmiki z tych technik.

Podobna mogę nie osiągnąć plancha, bo mam 186cm wzrostu i 82kg wagi, ale udowodnię Wam, że można!

Paczajcie, zajebiście sie zapowiada https://www.facebook.com/stephenamell/videos/916849745066960/

Wyczuwam, że to troszkę wina wzrostu.

Mi taka forma się marzy XD

Ale słabo