Ranking

Wczorajszy trening Klatka + tricepsPompki na jednej ręce 8/10/14Pompki z rękoma szeroko (jak najbardziej mogłem ) 30/34/38 Pompki diamentowe 20/24/28 Pompki z nogami na podwyższeniu 30/30/34 Dipy 12/14/20 Pompki z rękoma na podwyższeniu 20/24/16

@FarGoo a czym bys je proponowal zastapic ? Akurat tak jakos wyszlo :) Następnym razem postaram się więcej dipow zrobić Z poręczami jeszcze nie probowalem sprawdze to na następnym treningu. Pewnie będzie pompa

A dzięki wielkie będę się starał ale jeszcze pewnie długo się zejdzie :)

Wiec tak nie mam jak podlaczyc dysku aby zmienic to drugie na aktualne a po 2 uwalonych dresow pokazywal nie bede haha xd foty plecow i dokladnych wymiarow podam jak dostane sie na dysku bo mam tam dziennik xd i pamietam wage i wymiary bajcow xd nogi tez dodam przy najblizszej okazij ^^ poki co musi wam starczyc xd 1 foto czerwiec 2015 waga 69kg w bicu bylo cale 30cm ^^ 2 foto z polowy pazdziernika 2015 Waga 81-83kg w bicu 39 xd Aktualnie mam 87kg moze 86 w lapce 40.5cm A to tydz temu Mysle ze poki co zaspokoilem wasza ciekawosc xd Poki co masujemy zobaczymy po wcieciu to bedzie wygladac xd