Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 10.07.2019 uwzględniając wszystkie działy
-
Zdarza się i tak ale z autopsji wiem że później jest przestój ?1 punkt
-
Hmmm no dobrze, zobaczę jak będę jeszcze stał siłowo. No i jeszcze żeby chęć cięższego zapierdzielania nie wzięła góry haha1 punkt
-
Lepiej co 2 tygodnie sobie dodawaj po 1 powtórzeniu, będzie bardziej optymalnie ?1 punkt
-
Martwy ciag mam w zestawie b1 punkt
-
Hmm rozumiem, czyli przykładowo na następnym treningu mogę zrobić cały ten trening taki sam, ale dodać tylko 1 powtórzenie do np Pompek na podwyższeniu do ostatniej serii?1 punkt
-
Sztanga z takim ciężarem to warto dodać sobie jeszcze martwy ciąg do planu treningowego - super ćwiczenie ?1 punkt